Що відбудеться з вашим організмом, якщо ви почнете вживати каву кожен день

Кава є одним з найпопулярніших напоїв. Величезна кількість людей не може уявити свого дня без кількох чашок цього ароматного напою. Вона допомагає нам відчувати себе зосередженими та енергійними.

Існує велике непорозуміння щодо кави. Дехто вважає її надзвичайно шкідливою, інші переконані, що жодних негативних наслідків від вживання кави для нашого організму не буде. В чому ж полягає істина? Скільки кави ми можемо пити протягом дня?

Попри те, що багато людей полюбляють пити каву з кількома чайними ложками цукру і вершків, ви можете отримати всі її переваги, випивши чорну, чисту каву без добавок.

Ми вирішили розповісти вам про те, що станеться з вашим організмом, якщо ви будете пити каву кожен день:

Вона збільшує ваш метаболізм
Можливо, це головна причина, чому люди регулярно п’ють каву. Ми всі знаємо ситуацію, коли ви прокидаєтеся вранці в понеділок, не готові до робочого дня, а потім приймаєте чашку радості та раптом відчуваєте себе кроликом Енерджайзером.

Попри те, що ця енергія триває недовго, безсумнівно, це допомагає нам почати наш день належним чином. Науково доведено, що кава може збільшити ваш метаболізм після тренування.

Кава покращує здоров’я мозку
Багато досліджень показують, що вживання 3-5 чашок кави в день може знизити ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера на 65% у чоловіків і жінок середнього віку. Також з’ясувалося, що кава може знизити ризик хвороби Паркінсона на 32-60%.

Кава може пригнічувати аденозин, який зменшує випал нейронів і вивільнення важливих нейротрансмітерів, включаючи допамін, норадреналін і серотонін.

Крім того, кава може поліпшити настрій, пам’ять, настороженість, час реакції та когнітивні характеристики.

Вона змушує вас почувати себе добре
Дивовижне дослідження, проведене Гарвардською державною школою здоров’я, показало, що дорослі чоловіки та жінки, які споживали 2-4 чашки кави з кофеїном в день, мали на 50% менший ризик самогубства в порівнянні з людьми, які споживали каву без кофеїну або взагалі не вживали каву.

Крім того, кава наповнений антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, включаючи вітаміни B1, B2, B3 і B5, а також марганець і калій. Всі ці поживні речовини працюють разом, щоб ви відчували себе щасливішими!

У вас знижується ризик розвитку раку шкіри
Журнал Національного інституту раку опублікував дослідження, в якому показано, що люди похилого віку, які споживали 4 або більше чашок на день, мали 20% зниження ризику розвитку злоякісної меланоми.

Експерти стверджують, що кава містить різні антиоксиданти і фітохімікати, які можуть ефективно знизити ризик розвитку раку.

У вас знижується ризик розвитку раку печінки
HCC, Гепатоцеллюлярна карцинома вважається одним з шести найбільш часто діагностуються ракових захворювань. Вважається, що це третя провідна причина смертей від раку.

Одна чашка кави в день може знизити ризик розвитку HCC на 20%; 2 чашки на 35% і 4 або більше чашок на 50%. Згідно FDA, ви не повинні приймати більше 400 міліграмів кави в день або 4 чашки.

Було доведено, що кава має здатність знижувати ризик цирозу і раку печінки. Однак переконайтеся, що споживаєте її в міру!