Куряче філе, смажене в папері

Пропонуємо вам рецепт приготування курячого філе для тих, хто стежить за своєю вагою і намагаєтеся правильно харчуватися. Завдяки паперу та спеціям вона вийде соковитою і смачною. Філе прекрасно впишеться в будь-який дієтичне меню, готується просто і швидко. Подавати його можна з будь-яким овочевим салатом. Така страва стане популярною у вашій родині та обов’язково припаде вам до смаку.

інгредієнти:

• 500 грам курячого філе;
• 1 чайна ложка паприки;
• 1/4 чайної ложки сушеного часнику;
• 1/4 чайної ложки сушеної цибулі;
• щіпка кориці;
• щіпка імбиру;
• щіпка чорного перцю;
• щіпка гострого чилі;
• сіль.

приготування:

1. У чашку всипаємо всі приготовані спеції та перемішуємо.
2. Філе курячої грудки розрізаємо навпіл і з двох сторін ретельно промазуємо приготованими спеціями. У такому вигляді залишаємо на 15-20 хвилин.
3. Беремо шматочок паперу для випічки і кладемо на одну половинку філе, накриваємо другою стороною паперу і кладемо на суху сковороду.
4. Точно так само робимо з кожним шматочком філе.
5. Обсмажуємо м’ясо з кожного боку по 3-4 хвилини на середньому вогні.
6. Потім подаємо до столу.

Смачного!