Щоб зберегти зір, вам слід уникати наступних звичок
Наш зір – це неоціненний дар, яким ми володіємо. Наші очі дозволяють нам бачити цей барвистий світ, з красивими краєвидами.
Однак, дуже часто ми заподіюємо шкоду цьому дорогоцінному дару через деякі наші шкідливі звички.
Ми хочемо розповісти вам про 10 звичок, які завдають шкоди нашому зору і потребують змін або припинення.
1. Куріння може зруйнувати ваш зір:
Куріння подвоює шанси втратити зір після 50. Воно викликає пошкодження сітківки, а коли стан сітківки починає погіршуватися, ваш зір також погіршується.
2. Протирання очей може зруйнувати ваш зір:
Ви відчуваєте полегшення, протираючи очі? Ми не знаємо про наслідки, які можемо отримати, просто протираючи очі. Це може викликати постійне пошкодження рогівки і може навіть зламати тонкі судини, що оточують очі.
3. Занадто довго дивитеся на екран комп’ютера:
Дивлячись на екран комп’ютера занадто довго, ви можете викликати синдром CVS або комп’ютерного зору. Це захворювання, ймовірно, торкнеться людей, які працюють за комп’ютером весь день. Люди зараз надмірно використовують соціальні медіа і це змушує їх дивитися на екран ноутбука більше 2 годин, що робить наші очі сухими, а також втомленими. Якщо ми хочемо запобігти CVS, ми повинні дивитися на екрани комп’ютерів з перервами. Це дасть час нашим очам, щоб м’язи розслабилися і були готові знову працювати.
4. Алкоголь може зруйнувати ваш зір:
Нам всім добре відомі погані наслідки, які з’являються з вживання алкоголю, але вони також можуть пошкодити ваш зір.
5. Поганий раціон може зруйнувати ваш зір:
Гарний зір виходить з гарного харчування. Для здорового тіла й очей потрібно багато необхідних поживних речовин. Для здорових очей дуже важливі вітаміни Е і С, жирні кислоти омега-3-кислоти. Ми повинні уникати вживання продуктів харчування, багатих натрієм, оскільки вони викликають зневоднення в нашому організмі та призводять до сухості очей.
6. Нерегулярне відвідування офтальмолога:
Як кожен місяць наші автомобілі виїжджають в автосалони для правильного обслуговування, так само регулярно перевіряйте зір. Очам необхідний регулярний огляд від експертів, щоб дізнатися про стан здоров’я ваших очей і стежити за проблемами, які виникають.
7. Занадто багато макіяжу:
Використання занадто великої кількості макіяжу може бути небезпечним для вашого зору. Наші очі дуже чутливі.
8. Не носите окуляри:
Якщо вам потрібні окуляри, одягніть їх. Вони захищають ваші очі від шкідливих ультрафіолетових променів, що завдає шкоди вашим очам. Сонячне світло іноді викликають головний біль або почервоніння очей, і цьому можна запобігти, просто надягаючи окуляри, коли ви виходите на сонце.
9. Використання очних крапель може зруйнувати ваш зір:
Ми використовуємо очні краплі в якості тимчасового полегшення сухості очей, але ці очні краплі можуть викликати подразнення в очах, якщо їх використовувати занадто багато.
10. Перегляд телевізора перед сном:
Дивитися на будь-який тип екрану в ліжку – шкідливо для здоров’я ваших очей. Коли ми дивимося на екран телевізора, кольори на зображенні змінюються дуже швидко і це змушує наші очі працювати з великими труднощами, це призводить до надмірного напруження очей і може призвести до головного болю. Це також призводить до сухості очей і це погіршує зір