Що станеться з вашим організмом, якщо ви будете їсти 3 фініки щодня

Якщо ви піклуєтесь про своє здоров’я, то вам неодмінно слід звернути увагу на фініки.  Вони стануть корисною альтернативою для всіх, хто прагне відмовитись від цукру.  Дослідження показують, що вони наповнені багатьма корисними елементами, які поліпшують здоров’я. Просто їжте 3 фініки щодня, щоб допомогти вашому організму залишатись здоровим.

Чим саме корисні фініки для нас:

1. Поліпшення травлення
Фініки є хорошим джерелом розчинних волокон, що є важливим компонентом травного здоров’я. Розчинні волокна втягують вологу в травний тракт, тому продукти з високим вмістом розчинних волокон, такі як фініки, можуть допомогти запобігти та лікувати запор. Вони також працюють зворотним чином, лікуючи діарею. Фініки є хорошим джерелом калію, який корисний при лікуванні розладів шлунку та діареї.  Крім того, регулярне додавання фініків до вашого раціону може посилити хороші бактерії в вашому шлунку, що життєво важливо для травлення.

2. Запобігання та лікування анемії
Фініки є хорошим джерелом заліза, яке багато людей намагаються отримати у своєму раціоні. Додавання заліза в ваш раціон у вигляді фініків може допомогти лікувати анемію.

3. Зміцнення кісток
Магній, марганець і селен важливі для міцних і здорових кісток, а фініки – це простий спосіб додати ці мінерали у свій раціон. Сила кісток викликає особливу стурбованість у зрілих жінок і багато хто знаходить фініки легким і приємним доповненням до свого раціону.

4. Збільшення енергії
Природні цукри в фініках:  фруктоза, сахароза й глюкоза, роблять їх прекрасним  перекусом для швидкого підвищення енергії. Природні цукри в поєднанні з більш повільним спалюванням «палива» з волокна запобігають енергетичному краху, який ви, швидше за все, отримаєте у вигляді цукерки або іншого солодкого задоволення.

5. Поліпшення здоров’я серця
Фініки можуть поліпшити здоров’я серця різними способами. Високий вміст калію в фініках може знизити ризик розвитку інсульту. Додавання фініків у ваш раціон також може знизити рівень поганого холестерину, знизити ризик серцевих захворювань і серцевих нападів.