Звички, які ми помилково вважали не шкідливими
У кожного з нас є багато різних звичок. Ми виконуємо певні дії на автоматі, навіть не задумуючись про це. Однак не все так просто.
Наведений нижче список з 15 речей, яких краще уникати, попереджає Trending Posts. Деякі з них вас дуже навіть здивують.
1. Шепіт.
Згідно з деякими дослідженнями, проведеними вченим і колишнім вокалістом Робертом Саталоффом, шепочучи, ми напружуємо наші голосові зв’язки, що підвищує ймовірність виникнення мікротравм гортані. Ці травми можуть виявитися більш шкідливими, ніж від розмов звичайним тоном.
2. Звичка терти обличчя та очі.
Ми не помічаємо, як починаємо терти очі, коли відчуваємо втому. Але це дуже шкідливо. Наші руки торкаються багатьох брудних речей, навіть якщо вони зовні виглядають чистими. Коли ми торкаємося до обличчя і тремо очі, ми переносимо ці мікроби в ці чутливі області. На обличчі можуть з’явитися прищі та герпес, а в очах – кон’юнктивіт.
3. Облизування ран.
Перше, що ми робимо, коли отримуємо невеликий поріз, це облизуємо його? Це дуже шкідлива практика. Вчені з Гарвардського університету підрахували та виявили, що в наших ротах живуть понад 600 різних видів мікроорганізмів. Облизуючи рану, ми вводимо небезпечні мікроорганізми, такі як стафілококи та стрептококи, в кров, яка ідеально підходить для росту мікробів. Замість того, щоб лизати, скористайтеся антисептиками.
4. Стримування чхання.
Ми чхаємо, коли потрібно видалити мікроби та пил з тіла. Приглушення чхання може бути дуже шкідливим, тому припиніть це робити. Є ще одна причина, чому ви не повинні пригнічувати чхання. Його стримувана сила може пошкодити ваш слух, стравохід і підвищити кров’яний тиск.
5. Читання в ліжку.
Читання в ліжку впливає на очі, спинний мозок і на шкіру шиї, приводячи до глибоких горизонтальним зморшок. При читанні на боці біля очей відстань до книги нерівномірна, тому очі напружуються сильніше, ви мружитесь. У положенні лежачи дихання і циркуляція крові слабшають, а значить і функції сприйняття також знижуються. І те, що ви прочитаєте, не залишиться в пам’яті надовго.
6. Жування твердих речей.
Більшість з нас жували ручку або олівець під час роздумів або фокусування. Це дуже погана звичка. Це не тільки забезпечує можливість зараження, а й завдає масу шкоди зубам і яснам. Це також стосується розгризання кубиків льоду, льодяників, горіхів і т. ю.
7. Використання зубочисток.
Використання зубочисток не може нашкодити вашим зубам, тому що вони захищені емаллю, але завдає шкоди яснам. Стоматологи радять не використовувати зубочистки та пропонують замість цього використовувати зубну нитку.
8. Стримування сечовипускання.
Іноді ми відкладаємо похід в туалет, оскільки вважаємо, що це може почекати. Але ця практика є небезпечною і може завдати шкоди ниркам, кишечнику і сечовидільній системі. Лікарі кажуть, що так можна пошкодити м’язи, що може привести до інфекцій.
У червні 2018 року молодий геймер був госпіталізований в Великобританії. Він грав в ігри 8 годин поспіль і не відвідував туалет. В результаті його кишечник і сечовий міхур були надзвичайно роздутими.
9. Розгризання насіння з використанням зубів.
Насіння соняшнику дуже поживне і смачне. Однак ніколи не намагайтеся чистити його зубами, оскільки це викликає їх пошкодження. Людям з проблемами жовчного міхура слід уникати насіння, оскільки воно містить багато калорій (більше 500 ккал на 100 грам).
10. Постійне жування жувальної гумки.
Жувальна гумка стимулює вироблення шлункового соку. Він роз’їдає порожній шлунок і може викликати гастрит і виразку. Жувальна гумка збільшує вироблення слини, може зіпсувати емаль і зубні пломби. Жувальна гумка насправді покращує запам’ятовування і концентрацію, але впливає на короткочасну пам’ять, роблячи вас нетерплячими та менш зосередженими.
11. Колупання в носі.
Всім відомо, що ніс потрібно чистити, тому що всередині накопичується багато бруду і слизу. Більшість роблять це пальцем, хоч це дуже негігієнічно. Експерти рекомендують використовувати для очищення носа ватний тампон.
12. Використання гарячої води для миття волосся.
Більшість з нас люблять приймати гарячий душ після довгого дня. Це дуже розслабляє. Але чи знаєте ви, що це може пошкодити шкіру голови та судини головного мозку і викликати головний біль і запаморочення. Це також може привести до посилення роботи сальних залоз на шкірі голови, що робить шкіру жирною і брудною.
13. Спання на животі.
Хоча деяким це зручно, проте це надзвичайно шкідливо. Дихання в цьому положенні напружене, шия скручена, хребці напружені. Кровообіг погіршується і утворюються глибокі зморшки на обличчі та на грудях.