Ці здавалось би невинні звички провокують печію

З печією стикалась кожна людина хоча б раз в житті. Проте багато хто практично нічого не знає про причини печії та методи її подолання.

Почнемо з того, що печія сама по собі не є хворобою. Це лише симптом того, що гастроентерологи називають гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Печія виникає, коли кислота з шлунку потрапляє у верхні відділи стравоходу. Сама по собі вона не є небезпечною, хоч і завдає багато неприємностей, таких як біль в горлі, сухий кашель, проблеми з ковтанням і сном.

Якщо печія – ваш регулярний супутник, вам варто звернутися до лікаря і дотримуватися дієти і режим харчування. Але навіть якщо ви рідко відчуваєте печію, вам буде корисно знати, що викликає і підсилює її.

1. Чашечка ранкової кави

У різних людей печія може виникати як реакція на різні продукти. Але всі лікарі сходяться на одному: продукти, що містять кофеїн (серед них чай, кава і шоколад) є найпотужнішими провокаторами печії.

2. Алкоголь і тютюн

Алкоголь призводить не тільки до похмілля, але і до печії. Медики стверджують, що алкоголь і сигарети підсилюють тиск на сфінктер шлунку, який пропускає шлунковий сік в верхні відділи стравоходу, що викликає печію. Крім того, алкоголь і тютюн призводять до зневоднення організму.

3. М’ятна жуйка

Якщо ви любите м’ятну жувальну гумку, вам варто відмовитися від неї (або хоча б вибрати інший смак). Як і кофеїн, концентрована м’ята послаблює сфінктер шлунку і сприяє викиду кислоти. Так що все, що містить яскраво виражений м’ятний смак – льодяники, жуйки, десерти і напої – має бути для вас під забороною.

4. Нічні походи до холодильника

Якщо вам дуже хочеться їсти вечорами – не варто морити себе голодом. Але дуже важливо вибирати для цього правильні продукти. Крім того, якщо ви страждаєте від печії – відмовтеся від вечірнього перекусу за дві години до сну. Як тільки ви приймаєте горизонтальне положення, гравітація дає про себе знати, і кислоті з вашого шлунка, яка як раз виділилася для перетравлення їжі, набагато простіше потрапити в стравохід.

5. Переїдання

Напевно вам знайоме те почуття, коли через 20 хвилин після початку обіду за святковим столом у вас з’являється печія. Чим більше їжі ви вживаєте, тим повільніше вона перетравлюється і просувається далі по кишечнику. А значить, шлунковий сік залишається у вашому переповненому шлунку і готовий в будь-який момент виплеснутися в верхні відділи стравоходу.

Навіть якщо печія – не частий гість у вашому організмі, радимо вам відмовитися від цих шкідливих звичок. Адже набагато простіше запобігти хворобі, ніж лікувати її.