Шоколад допоможе схуднути, якщо вживати його правильно

Вчені провели експеримент, в ході якого людям з надмірною вагою запропонували змінити режим харчування для покращення здоров’я ы схуднення.

В результаті автори дослідження виявили, що ті випробовувані, які включили шоколадне печиво або шоколад або какао в перший прийом їжі в день, худнули швидше і інтенсивніше.

Особливо здивувало і те, що вони продовжували втрачати вагу навіть після закінчення цієї програми по схудненню.

У той час як половина групи мала низькоувглеводну дієту зі сніданком загалом в 300 калорій, інша половина учасників їла в середньому близько 600 калорій на сніданок. Включаючи продукти, багаті білком і вуглеводами і навіть, іноді їли шматок шоколадного торта!

Хоча на початку все випробовувані втрачали практично однакову вагу, але в кінцевому підсумку (через 32 тижні), група, яка їла шоколад на сніданок, втратила в середньому 18 кілограмів більше.
І це здивувало всіх! Особливо порадувало випробовуваних! Їсти улюблений шоколад і худнути – це була їхня мрія. І вона здійснилася, завдяки цьому дослідженню.

Висновки вчених:

Сніданок – це їжа, яка найбільш ефективно контролює рівні греліну, гормону, відповідального за відчуття сильного голоду, пояснює Даніела Якубович, співавтор роботи.

Майже всі дієтологи зазвичай радять відмовитися від споживання солодощів, щоб схуднути. Але ізраїльські дослідники довели, що це не обов’язково, якщо їх їсти тільки на сніданок.

Повне виключення з раціону солодощів значно збільшує бажання їсти ці продукти. А також піддає людину більш сильному стресу, погіршенню настрою і т.д …

В результаті людина починає їх їсти у великій кількості і це викликає збільшення зайвої ваги.
Тому, якщо ви любите шоколад, то їжте його в першій половині дня! І у вас буде струнка фігура і відмінний настрій!

Але не варто забувати про те, що надмірне вживання не піде на користь.