Найефективніші методи боротьби з “токсичними людьми”
На жаль, в оточенні практично кожного з нас, можна знайти мінімум одну “токсичну людину”. Такі особи постійно скаржаться на життя, плетуть інтриги, провокують конфлікти, псують всім настрій, отримуючи від того, що відбувається задоволення. Однак ми після спілкування з ними відчуваємо себе, немов вичавлений лимон.
Психологи стверджують, що якщо ви не хочете бути вічною жертвою їх маніпуляцій, з цими індивідуумами доведеться навчитися взаємодіяти. Ми пропонуємо вам чотири ефективних техніки.
1. Спаліть мости!
Припустимо, що вам весь час погано через поведінку такої людини. Ніякі ваші поради, акти милосердя і прояви уваги на неї не діють. Задайте собі питання: «Чому я зберігаю ці відносини?». Як тільки ви припините спілкування, ваше якість життя тут же поліпшиться. Може здатися, що ви нарешті задихали на повні груди! Не звинувачуйте себе: ви не бажаєте зла своєму колезі по роботі або приятельці. Відмова від спілкування – це не прояв ненависті, а турбота про себе. Пам’ятайте, що здорові відносини між людьми – завжди взаємні. А з «токсичними людьми» працює лише один сценарій – ви завжди віддаєте, вони приймають ваші «підношення». Можливо, ви все ж хочете, щоб така людина була у вашому житті, тоді вам знадобляться інші три наші поради.
2. Не закривайте очі на їх поведінку
Не потрібно удавати, що все, що творять ці люди – в межах норми. Ми знаємо, що це важко! З «токсичними людьми» дійсно простіше не сперечатися, ніж намагатися довести помилковість їх суджень і вчинків. Однак пам’ятайте, що потураючи їхнім діянням, ви не дочекаєтеся змін на краще. Наша порада: припиніть їх жаліти та постійно вибачатися!
3. Не здумайте ковтати образу
Тільки ви самі можете за себе постояти. Вам добре знайома поведінка такої категорії людей: вони не поважають чужу думку і не цінують особистий простір опонента, намагаються влізти без черги, рідко віддають борги та ніколи не вибачаються. Найсмішніше, що «токсичні люди» при цьому знають, що поводяться погано і тому, якщо вказати їм на це, то ви побачите досить цікаву реакцію. Хочете спробувати? Тоді завчіть кілька корисних фраз: «Я бачу, що ти злишся. Розкажи, що тебе розлютило? »,« Мені не подобається твій тон і настрій по відношення до мене – ти навмисне так себе ведеш? »,« Я бачу, що ти сумуєш і зовсім мене не слухаєш. Тобі здається, що те, що я розповідаю – це дурниця? ».
4. Від слів до справи: практичне співчуття
Ця порада може здатися досить дивною, але вона працює. Щире співчуття здатне перевернути гори, розтопити лід між вами та «токсичною людиною». Деякі з них не такі вже й погані, за маскою їх агресивної поведінки ховається людина, яка страждає від депресій або фізичних недуг. На це важливо звернути увагу, відокремлюючи хворобу (проблему) від самої особистості. Якщо ви не будете закривати очі на їх поведінку, то тим самим не дозволите маніпулювати собою або іншими людьми, використовуючи неприємні життєві обставини. Почніть з наступної фрази: «Припини на мене підвищувати голос! Я знаю, що ти добра, хороша, порядна людина і здатна на кращу поведінку». Цілком можливо, що ви почуєте від свого візаві несподівану відповідь: «Пробач, я був неправий, не знаю, що на мене найшло».
Пам’ятайте, що «токсична людина» – це не Доктор Зло, який упивається стражданнями своїх жертв. Просто вона не може або не вміє по-іншому висловлювати свої потреби, почуття і думки. Знайшовши до неї підхід, ви вб’єте відразу двох зайців – полегшите собі життя і підштовхнете «токсичну особистість» до позитивних змін.