5 вагомих причин вставати на годину раніше

Люди поділяються на “сов”  і “жайворонків”.  Причому “сови” переконані, що вони значно  продуктивніші вночі, ніж вдень, а тому всю важливу роботу вони намагаються робити саме вночі.

Основною причиною, чому все відбувається саме так, є звичка організму до збитого режиму сну та бадьорості. І справді, якщо “нічна” людина почне прокидатися рано, то перші кілька днів вона буде відчувати втому і сонливість. Але якщо пережити цей важкий переломний період і звикнути вставати хоча б на годину раніше, то з вашим організмом відбудуться наступні зміни:

1. Сон стане ефективнішим, а організм бадьорішим.

Чим раніше ви лягаєте спати, тим кориснішим буде ваш сон і менше часу потрібно на відновлення сил. Якщо лягати спати о 22:00, то ви цілком можете прокинутися о 5 ранку і відчувати себе чудово.

2. Більше часу.

Як говорилося вище, вам буде потрібно менше часу на сон. А значить цей час ви зможете використовувати на корисні заняття. Або ж просто викроїть зайву годинку на неспішний сніданок.

3. Дрібні радості.

Цей же вільний час, можна приділити тим заняттям, які приносять задоволення, але ви постійно відкладаєте їх на потім. Дочитати книгу, сходити в спортзал або зайнятися своїм давно покинутим хобі.

 4. Вільні вечори.

Якщо ви часто відмовляєтеся від зустрічі з друзями через те що ввечері залишилися незавершені справи, то зробивши все що потрібно вранці – ви знайдете час для розваг.

  5. Фокусування уваги.

Через пізній відбій, людина прокидається вже втомленою і ще пів дня вливає в себе літрами кави, щоб сконцентруватися на роботі. При ранньому відбої ви будете прокидатися відразу сфокусованими і витратите час більш ефективно.

Для того, щоб відчути на власному організмі всі ці зміни, головне, не здаватися в перші дні.