Як слід жити після 70 років, щоб не боятися самотності. 5 способів, які допоможуть жити повноцінним життям

Самотність – це те, чого боїться кожен. Кожен із нас хоча б раз уявляв собі, як він у старості сидить в одній квартирі і навіть до нього нема кому прийти. Однак ці страхи багато в чому ірраціональні, і зараз ви дізнаєтесь, як жити після 70 років і не бояться самотності.

Будьте корисними іншим і собі

Мабуть, найкраще, що можна зробити, — звернути увагу на інших. Завжди приємно пошкодувати себе і в похилому віці приводів для цього достатньо. Все ж таки сили вже не ті, проблеми зі здоров’ям.

Однак якщо фіксуватися тільки на цьому, тоді самотність може довести. Подивіться на тих, кому може бути потрібна ваша допомога. Можливо, порадою. А може, якимись діями. Наприклад, можна щось приготувати для сусідів та родичів, полагодити щось та ін.

Знайдіть собі заняття до душі

У літньому віці, коли є можливість для усамітнення, можна зайнятися тим, до чого був час у молодості. Можливо, ви завжди хотіли вміти малювати. Адже ніколи не пізно розпочати. Можна зайнятися якоюсь іншою творчістю — почати грати на музичному інструменті, зайнятися рукоділлям, читати цікаві книги, дивитися фільми та серіали.

До програми хобі обов’язково потрібно включити прогулянки. У літньому віці як ніколи важливо бути в тонусі, дихати свіжим повітрям, зміцнювати організм, фізичну силу. І бути постійно в чотирьох стінах не допомагає почуття самотності випаруватися.

Змініть обстановку вдома

До речі, про чотири стіни. Огляньте свою кімнату – вам подобається в ній перебувати? Якщо ви не можете з упевненістю відповісти, що так, то потрібно щось змінити.

Можливо, поміняти шпалери, розташування меблів, якось інакше прикрасити інтер’єр, додати до нього нові елементи. З цим можуть допомогти родичі, ну чи, на крайній випадок, сусіди.

Головне, щоб вам було приємно знаходитись у своєму будинку. У гнітючій обстановці ви почуватиметеся ще самотньо.

Якнайбільше спілкуйтесь

Очевидна відповідь — якщо людина самотня, то треба поспілкуватися з кимось. Чому в нас взагалі є почуття самотності? Тому що кожна людина має потребу в соціальній взаємодії. Наприклад, коли ми хочемо їсти, ми відчуваємо почуття голоду.

Це сигнал, що потрібно зробити щось корисне для організму. Так само і з самотністю. Нам потрібне спілкування – організм намагається активно це продемонструвати.

Трапляється так, що ми залишаємось зовсім одні. Діти їдуть, партнера в житті може з тієї чи іншої причини не бути. Тоді можна завести нових знайомих у реальному світі чи навіть в інтернеті.

Головне не боятися, адже знайти нові контакти можна у будь-якому віці. Та й навіть привітні розмови із малознайомими людьми допомагають.

Подбайте про тварин

До речі, дуже полегшують самотність тварини. Тільки краще брати не молоду, а тварину, а більш-менш дорослу. Все-таки, з активними тваринами досить важко, але якщо ви відчуваєте сили, тоді можна взяти молоду кішку або собаку.

А може, ви любите черепах. Здорово, якщо ви візьмете бездомну тварину, адже це на додаток принесе почуття задоволення, що ви комусь допомогли. Якщо є сили, то можна ходити до притулків і допомагати там чи підгодовувати тварин на вулиці.