3 поради 90-річного японця про те, як зберегти розум і здоров’я до глибокої старості

Якось в 90-річного майстра, який володів мечем так само вправно, як молоді чоловіки, запитали, у чому його секрет?

Майстер розкрив свою таємницю:

1. Тіло – це храм. Його не можна оскверняти. Ніколи не переїдайте! Виходьте з-за столу раніше, ніж відчуєте ситість. Їжте маленькими порціями і лише корисні продукти. У Японії люблять приказку: “Їжа має бути твоїми ліками”.

Шлунок має бути наповнений на 80%. Тільки так ви зможете уникнути проблем із ожирінням, цукром у крові. Потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте.

2. Системні фізичні навантаження та інтелектуальне неспання.

Майстер тренується щодня. Він встає о 5-й ранку, виконує вправи, плаває, багато ходить пішки. Вдень – викладання самурайської техніки володіння мечем, увечері читання книг, газет, вирішення завдань на логіку. Навчання чогось нового молодого покоління.

Дуже поширені настільні ігри, в які японці грають із членами сім’ї та друзями. Ці ігри дозволяють тренувати пам’ять та зберігати ясність розуму.

3. Ціль.

Майстер меча каже – тільки мета змушує нас прокидатися вранці і радіти дню, що настав. Знайдіть цю мету, вона буде дарувати вам енергію для нових звершень, ви почуватиметеся корисними суспільству.

Японці негативно ставляться до того, щоб із виходом на пенсію почати байдикувати, сидіти перед телевізором або валятися на пляжі. Це просто не дозволено для людини, яка роками накопичувала знання та досвід. Життя має бути сповнене сенсу, тільки тоді ви отримаєте від нього задоволення.