Визначаємо за харчовими уподобаннями, чого не вистачає вашому організму

Забирай на стіну, щоб не втратити!

✔ Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

✔ Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).

✔ Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

✔ Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут

✔ Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир

✔ Хочеться: копченостей
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

✔ Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста і інші.

Підпишіться на наш сайт, щоб не пропустити найцікавіше!