Брак цих вітамінів в організмі може бути причиною головних болей і мігреней
Симптоми мігреней у всіх проявляються по-різному. У декого це настільки пекучий біль, що не залишається нічого, крім як лягти і закрити очі. Деякі бачать перед собою розмиті плями, а деякі відчувають навіть нудоту!
Головний біль не можна терпіти, тому що саме його людині складніше всього переносити. Багато років вчені намагалися з’ясувати, що викликає головні болі у людей. І причин дуже багато: головні болі можуть виникати через спеку, через надлишок цукру в крові, через зміни рівня серотоніну, через зменшення або збільшення припливу крові до мозку.
Дослідження також показали, що якщо у вас в організмі нестача фолієвої кислоти, вітаміну В6, В12, а також синтезу вітаміну D, то саме це може бути причиною головного болю! Дефіцит цих вітамінів збільшує ризик мігрені на 300%!
Доктор Вейл помітив, що головний біль можуть викликати також такі продукти:
- анчоуси
- авокадо
- банани
- кофеїн
- сир
- шоколад
- цитрусові
- червоні сливи
- ягоди
- сардини
- Соєвий соус
- інжир
- оселедець
- горох
- арахіс.
Не тільки погода і продукти здатні призвести до головного болю. Наприклад, якщо ваш організм бореться з втомою, це теж призводить до мігрені.
Щоб уникнути головного болю, вам слід не пропускати прийоми їжі, не перестаратися з фізичними навантаженнями, добре висипатися і не проводити багато часу в місцях із специфічними запахами (фарба, духи, зварка). Якщо ви будете дотримуватися цих порад, то забудете про мігрень раз і назавжди!