Переваги оливкової олії, про які ви навіть не здогадувались

Оливкова олія давно вже стала фаворитом для багатьох людей.  Переваги оливкової олії численні й універсальні. Вона є надзвичайно корисною для нашого здоров’я в порівнянні з аналогами.

5 найкращих методів використання і переваг оливкової олії:

1. Високий відсоток мононенасичених жирів і жирних кислот:
Як ми всі знаємо, оливкова олія є натуральним екстрактом з жирних плодів оливкового дерева. Олія містить 24% насичених жирів, жирних кислот омега-3 і омега-6.

Однак переважна жирна кислота, яка присутня в оливковій олії, являє собою ненасичений жир з 73%. Його також називають олеїновою кислотою.

Мононенасичені жири допомагають зменшити запалення.

2. Допомагає регулювати холестерин:
Високий рівень поганого холестерину – ризик серцевих захворювань. Оливкова олія допомагає підвищити рівень хороший холестерин і знизити рівень поганого.

3. Оливкова олія – це здоровий жир:
Існує багато розбіжностей з приводу використання жиру в раціоні. Жир є важливим живильною речовиною, яке регулює багато життєві функції організму.

Звичайно, є два типи жиру: здоровий і нездоровий.

Оливкова олія наповнене здоровими жирами, які не завдають ніякої шкоди. Занадто велика кількість вуглеводів і тригліцеридів впливають на ваше тіло Вам потрібні здорові жири для більш молодої і еластичної шкіри; правильних функцій мозку і внутрішніх органів і багато чого іншого.

4. Оливкова олія захищає здоров’я вашого серця:
Багато досліджень показали шокуючий факт, що серцевий напад є основною причиною смерті в усьому світі. Досить багато великих досліджень, проведених кілька років тому, показало дивовижний елемент, що хвороба серця не є  проблемою в районі Середземномор’я. Тому, коли ви аналізуєте дослідження, то можете зрозуміти, що середземноморська дієта є основною причиною.

Мабуть, використання оливкової олії є ключовим елементом середземноморської дієти, яка захищає серце і запобігає його хворобам.

Вона сприяє здоров’ю серця декількома способами:

• зменшує запалення
• запобігає окисленню
• контролює і запобігає небажане згортання крові
• допомагає збільшити рівень хорошого холестерину і знижує рівень поганого холестерину
• покращує функції кровоносних судин.

Крім того, регулярне споживання оливкової олії також значно знижує рівень артеріального тиску. Сподіваюся, ви пам’ятаєте, що артеріальний тиск є основним чинником серцевих проблем.

5. Оливкова олія має багато антиоксидантів:
Оливкова олія має чудову пропорцію поживних речовин і жирних кислот. Крім того, вона  наповнена антиоксидантами. Антиоксидантний компонент допомагає боротися з серйозними захворюваннями. Він запобігає старінню як всередині, так і зовні, а також запобігає пошкодженням клітин і тканин.