Цей масаж сприяє схудненню, зміцнює кишечник та знімає стрес

Бути здоровим та струнким зовсім не важко!

Є одна річ, яка допомагає не тільки схуднути, але і полегшити біль в животі. Мова про масаж.
Маккелі Хілл, засновник Nutrition Stripped, зазначає, що травлення починається у вас в роті.

Тому важливо ретельно і повільно пережовувати їжу. Але іноді під час стресу ми починаємо їсти швидко, намагаючись заглушити погані емоції.

Це веде до розладу шлунка.

2-хвилинний масаж живота допоможе вам розслабитися, зняти біль і навіть трохи схуднути.

Техніка виконання

1. Ляжте на спину на килимок для йоги, зігнувши коліна і поклавши ноги на підлогу.
2. Покладіть обидві руки на живіт і масажуйте його круговими рухами долонями і кінчиками пальців. Почніть за годинниковою стрілкою, а потім – проти годинникової стрілки.
3. Потім промасуйте верхню і нижню частину живота.
4. Робіть масаж до тих пір, поки не відчуєте полегшення. Не забувайте про дихання. Дихайте глибоко і рівно.

А Вам допомогло?