Якщо хочете, щоб ваше волосся швидко росло, їжте ці продукти якнайчастіше

На догляд за волоссям жінки витрачають купу грошей і купу різноманітних засобів. Проте краса волосся залежить не лише від зовнішнього впливу.

Певні продукти і добавки підвищують густоту волосся, зміцнюють його, надають блиску. У той же час, деяка їжа надає абсолютно протилежний ефект. Її потрібно виключити з раціону, тому що саме вона стає причиною поганого волосся.

Ось як різноманітні продукти впливають на ріст волосся

Риба

Риба корисна, особливо тим, що  містяться в ній ненасичені жирні кислоти омега-3. Але в деяких сортах риби міститься ртуть, яка провокує випадання волосся. Особливо багато цього елемента в скумбрії, тунці, рибі-меч. Тому не варто ними зловживати і їсти занадто часто. Любиш рибу, тоді купуй хек або річкові сорти, лосось.

Молочні продукти

Йдеться про пастеризоване молоко, воно збільшує кількість шкірного сала. В результаті чого на поверхні шкіри голови утворюються бляшки епідермісу, які накопичуючись викликають мініатюризацію волосяного фолікула. Волосся стоншується і уповільнює ріст.

Газовані напої

Часте вживання висококислотних напоїв, до яких відносяться всі види газованої води, призводять до порушення живлення шкіри голови. Їх краще замінити овочевими та фруктовими фрешами або соками. Лужні продукти нормалізують pH-баланс, що покращує функціонування волосяних фолікул.

Найбільш корисними будуть соки з цвітної капусти, буряка, огірка, моркви, селери.

Продукти з високим глікемічним індексом

Сюди входять хлібобулочні вироби з білої муки, печиво, шоколад, глазуровані пластівці … При їх вживанні у великій кількості знижується чутливість до інсуліну, через що в крові спостерігається надлишок цукру. А це призводить до раннього облисіння за чоловічим типом. Продукти з низьким глікемічним індексом, такі як гречка, рис, житній хліб, будуть корисніші і для волосся, і для всього організму в цілому.

Продукти, що містять селен

Добова доза селену, що необхідна для здорового функціонування організму, становить 55 мкг для жінок і 70 мкг для чоловіків. Він нормалізує роботу імунної системи і активізує захисні функції організму. Однак перевищення норми споживання призводить до випадання волосся.

Селен міститься в бразильських горіхах, фісташках, кокосі, білих грибах, салі, часнику. Також з особливою обережністю слід ставитися до селеновмісних добавок.

Продукти, що містять вітамін А

Надлишок вітаміну А в організмі призводить до витончення волосся. У продуктах він міститься в яєчних жовтках, печінці, вершковому маслі, жирних видах сиру. Але його передозування найчастіше відбувається при використанні харчових добавок і косметики, до складу яких він входить. При нормальному харчуванні вітамін А в належній кількості надходить з їжею.

Смажена і жирна їжа

Її споживання призводить до закупорювання артерій і посиленого вироблення шкірного сала. А в результаті до забивання пор шкіри голови і зменшення розміру волосяних фолікул. Це доводить, що проблема жирної шкіри голови не вирішується тільки хорошим шампунем.

Продукти, що містять гідрогенізовані олії, ще й підвищують рівень гормону дигідротестостерону, який провокує випадання волосся. Тому спреди, чіпси, майонези, кетчупи, напівфабрикати, кукурудзяні пластівці варто виключити з раціону.