Звучить дивно, але вживання пасти допоможе скинути зайві кілограми. Головне, дотримуватись певних правил

Багато досліджень показують, що вживання макаронів НЕ заставляє вас набирати вагу, а допомагає вам її втратити!

Паста – улюблена страва по всьому світу. Попри те, що вона така смачна, локшина має дуже погану репутацію, оскільки містить багато вуглеводів. Заправлена масляним або вершковим соусом, паста завжди вважалася багатою калоріями.

Але тепер це, нарешті, сталося … Любителі пасти, це для вас: дослідження, проведене в Італії, в якому брали участь 20 000 здорових людей, показало, що вживання спагеті та іншої локшини не призводить до збільшення ваги.

Насправді навпаки: вживання макаронних виробів може допомогти вам скинути вагу!

Принаймні, про це говорить автор дослідження Джордж Поніс з «Istituto Neurologico Mediterraneo» в Сорі, Італія. «Люди, які хочуть схуднути, часто усувають макарони зі свого раціону харчування. Але наші дані вказують на те, що це помилка ».

Звучить надто добре, щоб бути правдою, чи не так ?

Звичайно, є, АЛЕ : макарони найкраще споживати з рибою, оливковою олією, овочами або часником. М’ясо, соус, бекон або вершки, як і раніше, сприяють збільшенню ваги, а тому їх слід уникати любителями макаронних виробів, які хочуть залишатися стрункими.

І ви також повинні звернути увагу на розмір вашої порції. Найбільша порція макаронів, з’їдена здоровими учасниками дослідження, становила менше однієї чашки. Макарони все ще були невеликою частиною їхнього раціону, який складався в основному з фруктів і овочів.

Так само важливо пам’ятати про те, щоб поєднати своє здорове харчування з великою кількістю води та фізичних вправ.