Заради вашого здоров’я слід позбутися певних речей
Коли ми плануємо змінити наш спосіб життя і зайнятися своїм оздоровленням, то завжди асоціюєм цей процес з покупкою нових речей: одяг для занять спортом, фітнес-обладнання, продукти для правильного харчування. Однак це тільки початок.
Щоб змінити спосіб життя треба не тільки купити щось нове, а й позбутися від непотрібних речей, які можуть негативно вплинути на наше здоров’я. Ми пропонуємо вам список речей, від яких варто позбутися.
1. Аерозольні освіжувачі повітря
Хоча деякі компанії і заявили, що припиняють використання фталатів (подовжують дію ароматизаторів), але все одно в багатьох освіжувача вони залишилися. Ці шкідливі речовини можуть негативно вплинути на дихальну систему і розвиток організму в цілому. Варто позбуватися першопричини неприємного запаху, а не маскувати його хімією.
2. Старі пластикові контейнери
Перегляньте свою «колекцію» пластикових контейнерів і позбудьтеся від тих, які мають позначку «ПК», що означає «полікарбонат». Також, за можливості, слід перейти на скляні контейнери, адже в них відсутні хімікати, які можуть проявитися через багаторазове миття контейнерів в посудомийній машині.
3. Бігові кросівки
Взагалі, більшість бігових кросівок варто міняти після приблизно 400-500 кілометрів. Для бігуна, який пробігає 40-50 кілометрів на тиждень – це приблизно раз в три місяці. Коли взуття зношується, то втрачає амортизуючі властивості, а це піддає ногу більшому ризику отримати травму. Якщо ви бігаєте нерегулярно, то все одно варто міняти взуття хоча б раз на півроку.
4. Зношені зубні щітки
Якщо ви чистите зуби регулярно два рази на день, то щетинки на зубній щітці зношуються швидше ніж ви очікуєте. Стоматологи радять міняти зубну щітку раз в три місяці. Зношені щітки набагато менш ефективні і навіть можуть стати причиною карієсу.
5. Залишки їжі в холодильнику
Що стосується їжі, яка містить інгредієнти тваринного походження, то до неї можна застосувати три правила: їж, заморожуй, або викидай. Не варто забувати про свіжість їжі і своєчасно чистити власний холодильник, щоб запобігти страшним наслідкам.
6. Брудна коробочка для контактних лінз
Використання брудного футляра для контактних лінз може бути першопричиною інфекційних захворювань очей. Рекомендується замінювати кейс для лінз мінімум раз в три місяці, а також чистити його кожен день. Знехтувавши цими порадами, людина ризикує отримати виразку рогівки ока, що може привести до трагічних наслідків.
7. Протермінований крем для засмаги
Коли мова йде про крем для засмаги, то термін придатності дійсно має значення. Хімічні речовини, що блокують шкідливу дію сонячних променів, з часом руйнуються. Тому неважливо, скільки крему ви використовували, – це не врятує вас від згубних наслідків ультрафіолету.
8. Старий блиск для губ
Все, що використовується поблизу ротової порожнини, збирає бактерії набагато швидше і чим довше вони знаходяться в сприятливих до розвитку місцях, тим небезпечніше користуватися подібними засобами. Адже маленький поріз або тріщина на губах може стати причиною зараження. Тому фахівці рекомендують викидати блиск для губ не пізніше ніж через шість місяців після його відкриття.
9. Пластикові дощечки для різання
Нарізання продуктів на пластикових дощечках може бути досить небезпечним. Навіть після першого її використання на поверхні залишаються сліди від ножа. Як тільки бактерії потрапляють в ці крихітні місця, то вони відразу починають рости і розмножуватися, і єдиний спосіб позбутися від цього – перехід на дерев’яні дощечки, оскільки деревина містить в собі смоли, які від природи антибактеріальні та антимікробні.
10. Смарт-пристрої
Це, звичайно, не означає, що ви повинні викинути свій телефон, а лише час від часу відволікатися від нього. Проведені наукові випробування свідчать про те, що перевантаження інформацією, яка відбувається при постійному використанні смартфона, призводить до депресії і тривожності.
Останні дослідження свідчать про те, що це стосується тих, хто надмірно прив’язаний до смарт-пристрою, або тих, хто користується кількома пристроями одночасно. Експерти радять класти телефон або планшет в ящик на кілька годин кілька разів на тиждень, щоб дати мозку перерву і можливість відпочинку.