Як менше спати і почуватись краще? Дивовижні експерименти зі сном.

Виявляється, спати можна зовсім не так довго, як ми звикли! Навчися управляти своїм часом , відведеним на сон, і ти не пошкодуєш. Особливо ця стаття може сподобатися всім творчим особистостям та іншим любителям «нічних посиденьок».

Звичайно, такі методи потрібно застосовувати тільки в крайніх випадках: наприклад, коли тобі необхідно ще багато чого встигнути, а часу на сон просто не залишається. Але і заради інтересу можна поекспериментувати зі звичними фазами сну . Почитай і візьми на замітку, як можна це зробити.

«УБЕРМЕН ЦИКЛ»

Цей цикл складається з 6-20 хвилин через кожні 4 години. Тобто, при такому сні ти будеш спати 6 раз в день. «Убермен цикл» прийнято вважати дуже ефективним, тому що завдяки йому люди відчувають себе здоровішими і зазвичай бачать дуже яскраві сни. Але не можна недооцінювати недоліки цього сну: якщо ти пропустиш хоча б одну фазу сну, тобі загрожує пекельна втома.

ЗВИЧАЙНИЙ ЦИКЛ

Включає в себе 1 засипання раз вночі на 1,5-3 години і потім 3 рази по 20 хвилин протягом дня. Час після основного сну потрібно обов’язково розділити так, щоб перепочинки обов’язково були через однакові проміжки часу. До такого графіку можна легко пристосуватися, так як він вважається традиційним методом людини.

«ДІМАКСІОН ЦИКЛ»

Включає чотириразовий сон по 30 хвилин через кожні 6 годин. Люди, які випробували цей цикл сну, стверджують, що ніколи в житті не відчували такий приплив сил після пробудження. Хоча він дуже екстремальний, але його вважають одним з найефективніших циклів сну.

ДВОФАЗНИЙ ЦИКЛ АБО СІЄСТА

Це 5 годин нічного сну і потім 1 засинання посередині дня на 1,5 години. Для того, щоб перейти на новий графік сну, вистачить всього двох тижнів. Незабаром ти забудеш про брак часу.

Головне – розумно поєднати все, щоб новий графік відходу до сну, сім’я і робота не постраждали. Удачі тобі в сміливих експериментах і чарівних снів ! Якщо тобі сподобався цей пост, негайно повідом про нього друзям!