Як часто треба пити воду?

Всі ми знаємо, що протягом дня людина має випивати по 1-1.5л води. Але не менш важливим є й час пиття води. Так коли ж потрібно пити воду,щоб від цього була користь?

Відповідає  кандидат медичних наук, дієтолог, нутриціолог, гастроентеролог Ксенія  Селезньова :

  • Пити під час їжі дійсно не рекомендується. Пов’язано це з тим, що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює засвоєння їжі.
  • Пити потрібно за 30 хвилин до їжі і через годину після. Між прийомами їжі цілком реально випивати добову норму рідини.
  • Однак, якщо під час їжі вам необхідно запити таблетку або ви не хочете їсти всухом’ятку, кілька ковтків води зробити можна.