Вплив жирів на здоров’я людини

Речовини, що складаються з гліцерину і рідких кислот, беруть участь у формуванні сполучної тканини, ліпопротеїнів і клітинних мембран. Жирні кислоти сприяють виробленню достатньої кількості прогормонів простагландинів.

До корисних речовин фахівці відносять ненасичені жири. Їх головною особливістю є неповна насиченість молекул воднем. На даний тип речовин має припадати близько 10% раціону. Недолік може привести до порушень діяльності організму і погіршення результатів у спорті.

Недостатня кількість речовин, що складаються з гліцерину і рідких кислот, пригнічує виробництво тестостерону і зменшує ріст м’язової тканини. Жирні кислоти сприяють засвоєнню вітаміну В, який також необхідний для ефективної роботи м’язів і їх росту.

До шкідливих речовин відносять насичені жири. У них немає подвійних зв’язків, і атоми повністю насичені воднем. Речовини цього типу знаходяться в молочних і м’ясних продуктах. Якщо раціон багатий висококалорійними продуктами, в яких міститься велика кількість холестерину, це може негативним чином позначатися на здоров’ї.

Для того, щоб позбутися від зайвих жирових відкладень, спортсмени використовують препарати, які називають жироспалювачі. Цей тип спортивного харчування допомагає надати рельєфності м’язам і полегшує тренування. Ці добавки стимулюють обмін речовин, знижують всмоктування небажаних елементів і пригнічують апетит. Розщеплення жирових молекул дозволяє збільшувати витрату енергії, отриманої завдяки реакції розщеплення.

Спортивне харчування включає в себе не тільки зміну раціону, але і прийом препаратів, які можуть вплинути на вагу, обмін речовин і м’язову масу. Тільки поєднання навантажень і правильно підібраний раціон дадуть бажаний результат. Добавки допомагають насичувати організм необхідними елементами і відповідно енергією, яка робить навантаження ефективними.