ЩО станеться з вами через 14 днів, коли ви припините вживати алкоголь)
Цікаві факти, про які говорять наукові дослідження:
Доктор Джейк Дойч, засновник і керівник клінічної програми невідкладної допомоги заявив, що навіть помірним любителям алкогольних напоїв іноді варто утримуватися від випивки.
Враження печінки – процес накопичувальний. Тому навіть невеликі дози алкоголю щодня несуть в собі таку ж шкоду як і надмірне його споживання. Виразки, панкреатит, цироз – все це наслідки постійного подразнення печінки і шлунково-кишкового тракту” – зазначає доктор Дойч.
Вам може здатися нереальним завдання – залишатися непитущим протягом двох тижнів. Проте, це позитивно позначиться на вашому здоров’ї та самопочутті в цілому.
І ось що станеться з вами через 2 тижні, коли ви кинете пити:
“Торішні льодовики нарешті розтануть”
Зменшення споживання алкоголю не тільки поверне вас в спортзал, але і вбереже від порожніх калорій. Слід зауважити, що калорійність алкогольних напоїв може варіювати в межах 200-700 кілокалорій.
Згідно з фактами некомерційної організації Change 4 Life , яка пропагує здоровий спосіб життя, в одній порції алкоголю міститься більша кількість калорій, ніж в такій же порції вершків.
Був також підтверджений той факт, що надмірне вживання алкоголю призводить до зниження м’язового тонусу, що і знижує вашу працездатність в спортзалі.
Ваша шкіра відкриє для себе “друге дихання”
Похмілля негативно позначається на стані вашої шкіри, викликаючи відчуття стягнутості, подразнення і зневоднення.
Як підсумував лікар-дерматолог Девід Колберт в своєму інтерв’ю для Huffington Post , вплив алкоголю на стан шкіри має багато спільного з його впливом на печінку.
“Єдиний спосіб переконатися в цьому – це задатися питанням, а як же виглядає людина, яка помирає від печінкової недостатності? – У неї бліда з жовтуватим відтінком шкіра, знижена температура, розширені пори” – зазначає Девід Колберт.
Відмова від алкоголю за своєю ефективністю подібна курсу СПА-салону.
Досягти Дзен стане набагато простіше
Так як похмілля ніколи не доставляє позитивних емоцій, споживання алкоголю також може викликати депресію.
В ході одного з досліджень Бінгемтонского університету вдалося встановити, що пригнічений стан був характерним більше для жіночої половини студентів, ніж для чоловічої.
Не можна не відзначити і той факт, що покоління 2000-х потрапляє під категорію тих, хто більш схильний до стресу, і та кількість алкоголю, яку ми споживаємо, може погіршити ситуацію.
Алкоголь також безпосередньо впливає на те, як наш організм бореться зі стресом. Беручи алкоголь і намагаючись таким чином позбутися від почуття страху або тиску, ми робимо собі тільки гірше.
Ваш сон покращиться і ви будете залишатися бадьорим, повним сил і енергії протягом дня.
Згідно з дослідженнями медичного центру університету Вейк Форест, коли ми засинаємо, алкоголь перешкоджає глибокому сну, що призводить до недосипання і втоми. Це і пояснює той факт, чому після подібних посиденьок ми прокидаємося «розбитими», що надалі призводить до непродуктивного робочого дня.
Ваш організм і гаманець скажуть вам “спасибі”
Крім стану здоров’я, економія грошей на алкогольні напої значно поліпшить ваше фінансове становище, що і стане гарантом вашого подальшого процвітання в житті.
Згідно з підрахунками NPR’s Planet Money, з кожних ста витрачених доларів, один долар йде на алкоголь. Крім того, в 2009 році державний департамент працевлаштування США встановив, що в рік на алкоголь середньостатистичний американець витрачає близько 457 доларів, що становить 0,9% від його заробітної плати.
Спостерігаючи за тим, як покоління 2000-х намагається вижити на середній прожитковий мінімум, по неволі починаєш замислюватися, що гроші, витрачені на дорогі напої могли б піти на що-небудь більш необхідне.
Однак відмова від алкоголю зовсім не означає, що потрібно відмовляти собі в розвагах.
Тепер ми точно знаємо: відмова від алкоголю на пару тижнів або навіть більше, дійсно має свої переваги.
Ви, як і раніше, можете зависати зі своїми друзями, при цьому всю ніч попиваючи мінеральну воду, а “відриваючись” на танцполі будете знати, що насправді спалюєте калорії.