ЩО САМЕ холодні ноги і руки можуть розказати про стан вашого здоров’я

В нороді кажуть “Холодні руки, тепле серце». Насправд, холодні руки і ноги можуть бути або простим способом вашого тіла пристосуватися до зовнішньої температури або сигналом про неполадки в роботі організму.

Згідно з статистикою, жінки частіше стикаються з даною проблемою, ніж чоловіки. Медичні причини холодних рук і ніг включають низький рівень роботи щитовидної залози (гіпотиреоз), анемію, діабет та проблеми з кровообігом, такі як хвороба Рейно.

 

Холодні кінцівки і щитовидна залоза
Гіпотиреоз виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози. З урахуванням того, що щитовидна залоза впливає на ваш загальний метаболізм тіла, низький рівень її роботи означає, що ваш «двигун» працює повільніше.

 

Анемія може викликати холод в кінцівках, тому що ви не маєте достатньої кількості клітин крові, щоб забезпечити необхідну циркуляцію через ваше тіло, що також впливає на вашу температуру. При хворобі Рейно кровоносні судини звужуються, що зменшує циркуляцію крові і робить кінцівки холоднішими.

 

Якщо у вас діабет, периферична невропатія, яка призводить до пошкодження нервів, може змусити ваші руки і ноги відчувати холод, навіть якщо їх фактична температура в нормі.

Жінки більш схильні до майже всім цим захворюванням, за винятком діабету. Це може бути тому, що ендокринна система жінок більш складніша або тому, що вони більш сприйнятливі до анемії через місячний цикл.

Те, що робить ваші руки і ноги холодними, залежить від декількох причин. Щоб уникнути суттєвого зниження температури внаслідок зовнішнього холодного повітря, надягайте рукавички і теплі шкарпетки, особливо взимку. Регулярні аеробні вправи допомагають поліпшити так званий колатеральний кровообіг, збільшуючи розмір дрібних кровоносних судин, щоб вони могли переносити більше крові.

При анемії може допомогти поліпшення вашого раціону. Їжте більше зелених овочів і м’яса, а також печінки.  Регулярні фізичні вправи можуть допомогти регулювати метаболізм.

Холодні руки і ноги можуть бути дуже неприємними. Однак, як і радар, вони також можуть дати вам попередження про проблеми.

Не потрібно ігнорувати проблему, варто вжити заходів та проконсультуватись з лікарем. 

джерело