Що буде з Вашим тілом, якщо Ви будете з’їдати по три банани кожен день
Всім нам в дитинстві неодноразово повторювали вислів «одне яблуко в день – і лікар не потрібний». А що ж робити тим, хто віддає перевагу іншим фруктам, наприклад бананам.
Цей популярний плід незвичайної форми є неймовірно корисним для здоров’я. Корисні всі овочі і фрукти, але варто дізнатися, що ж буде, якщо їсти банани три рази в день.
1. Покращують роботу серцево-судинної системи
Якщо будете з’їдати 3 банани в день, поліпшите стан свого серця. Банани містять всі поживні речовини, необхідні для підтримки організму. У них є калій, вітамін В6, вітамін С і клітковина. Тому зменште кількість споживання натрію, а кожен день їжте банани. Тоді у вас не буде проблем з серцево-судинною системою.
2. Знижують кров’яний тиск
Оскільки банани багаті калієм, вони ефективно знижують артеріальний тиск. Знову ж таки, потрібно знизити вживання абсорбованого натрію, і підвищити рівень калію, вживаючи 3 банани в день.
3. Борються з анемією
Якщо ви помітили блідість і втрату енергії – можливо, ви страждаєте від анемії. Вживання банана після кожного прийому їжі зарядить вас необхідною енергією. У цих плодах міститься достатня кількість заліза.
4. Допомагають запобігти раковим захворюванням
Вживаючи банани, ви можете захистити себе від раку. У них міститься багато вітаміну С, який відомий своїми антиоксидантними властивостями, необхідними для видалення вільних радикалів з організму. Таким чином, ви значно знижуєте ризик розвитку раку.
5. Борються зі старінням
Вживання бананів зробить вашу шкіру більш гладкою і додасть їй молодий вигляд, адже банани стимулюють вироблення організмом колагену, який уповільнює старіння. Відкиньте всі нездорові закуски, які ви їсте між прийомами їжі і замініть їх бананами. Ваш організм буде вам вдячний!
Звісно ж, банани не замінять звичайне лікування, якщо ви вже нездорові. Ні в якому разі не відмовляйтеся від ліків і будь-якого іншого лікування, якщо ваш лікар вже вам це прописав. Переконайтеся в тому, що у вас немає алергії та інших протипоказань до вживання бананів.