Продукти, в яких вітаміну С більше, ніж у цитрусових

Вітамін C надзвичайно важливий для нашого організму. Він допомагає нам боротись з респіраторними захворюваннями. Однак це ще не все: він  допомагає виробляти колаген і покращує абсорбцію заліза в інших продуктів рослинного походження.

На щастя, вітамін С є не тільки в цитрусових. Існує ще багато продуктів, які багаті цим корисним вітаміном.

 

Полуниця

Це також їжа, багата клітковиною та антиоксидантами, які захищають серце від надмірного холестерину.

 

Папая

Одна порція покриває 100% денної дози. Ви можете приготувати коктейль або з’їсти фрукт нарізаним.

 

Ківі

У ньому більше вітаміну, ніж в апельсині, і в ківі також є калій.

 

Жовтий перець

Для тих, хто не дуже любить фрукти, ця їжа також містить багато вітаміну С.

 

Диня і кавун

Вони смачні варіанти, які ви можете з’їсти особливо на сніданок або як закуска протягом дня.

 

Зелені овочі

Морські водорості, паростки гірчиці, паростки ріпи, крес-салат, мангольд і шпинат – це продукти, багаті вітамінами C

 

Броколі

Якщо ви їсте її сирою або приготованою, це також один з кращих продуктів для детоксикації.

 

Чебрець

Багато свіжі трави, такі як коріандр, зелена цибуля, чебрець, базилік і петрушка, містять багато вітаміну С.