Повсякденні звички, які негативно впливають на здоров’я нирок. Варто знати всім

Для того, щоб ми почувались чудово, нам необхідно бути здоровими. Все в нашому організмі взаємозв’язано і про це ніколи не слід забувати. Нирки дуже важливі для нашого життя. Вони очищають кров від токсинів і несуть відповідальність за виведення відходів з організму.

Втім, ми своєю поведінкою дуже часто завдаємо їм великої шкоди. Ми наводимо вам перелік найбільш шкідливих звичок для наших нирок, від яких краще позбутись.

 

Недостатня кількість води
Експерти кажуть, що кожен день ми повинні пити по 6-8 склянок води, щоб нирки могли нормально працювати. Нирки регулюють виробництво еритроцитів і усувають метаболічні відходи організму – якщо їм не дозволяти працювати належним чином, вони не зможуть видаляти токсини з організму, що призводить до численних проблем.

 

Не ходите в WC одразу, коли вам потрібно
Це буде напружувати нирки та шкодити їхній роботі з плином часу.

 

Високе споживання натрію
Звичайна західна дієта включає багато натрію, який може завдати значної шкоди ниркам. Зменште споживання солі, щоб нирки могли нормально працювати.

 

Занадто багато кави
Пийте тільки 1-2 чашки кави в день, щоб нирки працювали так, як повинні.

 

Таблетки
Споживання знеболювальних засобів часто може пошкодити наші нирки, що призведе до накопичення токсинів в організмі. Тримайтеся подалі від цих таблеток і вживайте тільки за призначенням лікаря.

 

Не лікуєте застуду і грип
Залишаючи застуду і грип без уваги, щоб вони пройшли самостійно, ви шкодите нирках, що може надати непотрібний тиск. Спробуйте вирішити проблему, як тільки зможете, щоб захистити нирки.

 

Занадто багато алкоголю
Часте вживання алкоголю може пошкодити ваші нирки і може навіть призвести до ниркової недостатності, що значно збільшить ризик передчасної смерті. Можна пити 1-2 келихи, але великі дози алкоголю можуть привести до пошкодження нирок і завдати шкоду  організму в цілому.