Переваги, які ви отримаєте регулярно вживаючи руколу

Рукола – дуже смачна та корисна рослина, хоч і не дуже популярна в нас. Однак ми впевнені, що ознайомившись з її корисними властивостями, ви почнете активно додавати її у свої страви.

Чим саме корисна рукола для нашого організму:

1. Найцінніша властивість руколи – попередження розвитку ракових клітин. Вміст протиракових речовин в руколі набагато вищий, ніж в капусті броколі.

2. Бореться зі шкірними захворюваннями, сприяє загоєнню ран, запалень, завдяки наявності вітаміну К.

3. Вміст вітаміну С підтримує наш імунітет, рятуючи від багатьох вірусів та інфекцій.

4. Вітамін А надає лікувальний ефект на стан шкіри, волосся і нігтів зсередини, не дарма його називають вітаміном краси.

5. Володіє тонізуючими властивостями. Салат з руколою на сніданок здатний підбадьорити вас не гірше пари чашок міцної кави.

6. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту, використовується як немедикаментозний засіб для лікування виразкової хвороби шлунка.

7. Зміцнює нервову систему, дозволяючи легко справлятися зі стресами яких в нашому житті більше ніж потрібно.

 8. Допомагає скинути зайву вагу. Рукола продукт дієтичний – містить всього 25 кілокалорій на 100 грам. Рукола відома своїми сечогінними властивостями, що дозволяє регулювати водно-сольовий баланс організму, і можливістю спалювати жир. Так що під час схуднення не забудьте включити її у свій раціон.

9. Знижує холестерин.

10. Підвищує гемоглобін.

11. Наявність фолієвої кислоти буде корисна жінкам, які планують завагітніти.

12. Олія руколи використовується в косметології у вигляді масок для шкіри та волосся.

13. Через високий вміст ефірних олій, рукола вважається афродизіаком. Салат з руколою буде не зайвим на столі під час романтичної вечері.