Переваги вживання ананасів для нашого організму
Ананас – це дуже смачний та корисний тропічний фрукт. В ньому міститься багато необхідних для нашого організму поживних речовин, вітамінів і мінералів, в тому числі калію, міді, марганцю, кальцію, магнію, вітаміну С, бета-каротину, тіаміну, вітаміну B6 і фолієвої кислоти, а також розчинних і нерозчинних волокон і бромелайну.
Чим вживання ананасів корисне для нашого здоров’я:
1. Переваги для шкіри:
Ананас – еліксир молодості та краси для нашої шкіри. Він допомагає у вирішенні багатьох проблем, пов’язаних зі шкірою. Цей фрукт містить вітамін C, який добре підходить для лікування акне. Ананас можна їсти, а також наноситися на шкіру, щоб позбутися від прищів. Він також містить бромелайн, який підвищує захисні властивості шкіри. Ананас підвищує синтез колагену в вашому організмі. Високий рівень колагену робить вашу шкіру пружною. На додаток до цього присутність амінокислот і вітаміну С живить шкіру і відновлює пошкодження тканин і клітин.
Як використовувати:
• Візьміть столову ложку ананасового соку.
• Нанесіть на обличчя і залиште його на 15 хвилин.
• Промийте теплою водою.
2. Переваги для волосся:
Ананас також запобігає випаданню волосся. Як згадувалося раніше, ананас містить вітамін С, який допомагає запобігти випаданню волосся. Вітамін С також є антиоксидантом, який допомагає позбутися від вільних радикалів, які завдають шкоди вашим тканинам.
3. Лікує артрит:
Одним з найбільш ефективних застосувань ананаса є лікування артриту. Ананас допомагає в зменшенні запалення суглобів і м’язів. Фермент бромелайн з ананаса допомагає руйнувати складні білки та має протизапальні властивості.
4. Підвищує імунітет:
На одну порцію ананаса припадає 130 відсотків вітаміну С, який підвищує імунітет і стимулює лейкоцити. Він також діє як потужний антиоксидант і захищає організм від вільних радикалів.
5. Прискорення загоєння ран:
Як згадувалося раніше, ананас насичений вітаміном С, а вітамін С допомагає в утворенні колагену. Таким чином, він є цілющим засобом, тому що колаген важливий в білковій основі стінок кровоносних судин, шкіри, органів і кісток.
6. Запобігає раку:
Оскільки ананас багатий антиоксидантами, такими як вітамін А, бета-каротин, бромелайн, різні флавоноїдні з’єднання і високий рівень марганцю, він допомагає в профілактиці раку рота, горла і грудей.
7. Допомога травленню:
Регулярне споживання ананаса в вашому раціоні захищає вас від запорів, діареї, синдрому подразненої товстої кишки, атеросклерозу і згортання крові.
8. Лікує кашель і застуду:
Вітамін С, присутній в ананасі, підвищує імунітет, плюс бромелайн також допомагає в зниженні мокротиння і слизу, який накопичується в порожнині синуса і дихальних шляхів. Таким чином, як вітамін С, так і бромелайн допомагають в профілактиці респіраторних захворювань.
9. Покращує здоров’я кісток:
Ананас не містить кальцію, який необхідний для здоров’я кісток, проте він є багатим джерелом марганцю. Марганець необхідний нашому тілу для зміцнення кісток, прискорення зростання та усунення пошкоджень.
10. Покращує здоров’я ротової порожнини:
Як згадувалося раніше, ананас багатий антиоксидантами, які захищають вас від раку ротової порожнини. Це властивість допомагає в зміцненні ясен і зубів.