Ось 8 шкідливих звичок, які можуть пошкодити ваші нирки

Відсутність фізичної активності, паління або вживання алкоголю, а також недостатній сон можуть мати реальні наслідки для нирок і загального стану здоров’я.

Ваші нирки насправді дуже важлива частина вашого тіла. Вони відповідають за очищення токсинів в крові і регулювання балансу солі і води в вашому тілі. Вони також виробляють еритроцити, врівноважують ваше  артеріальний  тиск і запобігають инфекції .

Нижче ми розповімо вам, які  саме  шкідливі звички завдають шкоди вашим ниркам і не дають їм виконувати свою  функцію .

1. Недостатнє споживання води

Якщо не пити  достатню кількість води,  це  може завдати величезної шкоди вашим ниркам. Основна функція нирок полягає в тому, щоб  вимивати  метаболічні відходи з організму і регулювати виробництво еритроцитів.

Коли організму бракує достатньої кількості води, в нирках менше кровотоку, тому що кров концентрується. Це перешкоджає здатності нирок виводити токсини з організму, а більше токсинів в організмі означає більше проблем зі здоров’ям.

Доросла  людина  повинна щодня  випивати  щонайменше 10-12 склянок рідини, щоб підтримувати нирки здоровими, а організм добре гидратированим .

2. Не спорожнення сечового міхура

Підтримка повного сечового міхура протягом тривалого часу або відстрочка прагнення до сечовипускання є однією з основних причин пошкодження нирок.

Коли сеча залишається в сечовому міхурі протягом тривалого часу, це може призвести до розмноження бактерій, які містяться в сечі. У свою чергу ці шкідливі бактерії можуть викликати інфекцію сечових шляхів або інфекцію нирок. Крім того, збереження сечі збільшує тиск на нирки і може привести до ниркової недостатності і нетримання.

Якщо ви зазвичай відкладаєте  природну  реакцію на «заклик природи», прийшов час виправити це для  здоров’я  ваших нирок.

3. Споживання великої кількості натрію

Натрій міститься в солі. Ми всі  споживаємо  сіль,  але необхідно знизити її кількість,  тому що нирки страждають, коли вони намагаються  її  обробити. У зв’язку з цим ваші нирки можуть відчувати тривалий стрес.

4.  Збільшене споживання кофеїну

Багато з нас, коли ми відчуваємо спрагу, зазвичай тягнемося за напоями, такими як  газовані  і безалкогольні напої. Ці напої містять багато кофеїну. Кофеїн може привести до пошкодження нирок, тому що він підвищуює кров’яний тиск.

5. Неправильне використання  знеболюючих

Застосування знеболюючих  – погана звичка. Вони можуть викликати серйозні побічні ефекти. Експерти попереджають, що при прийомі болезаспокійливих препаратів тривалий час зменшується  кровообіг і погіршується  функціональність нирок .

6. Висока білкова дієта

Білок хороший для вашого здоров’я, але надмірне споживання червоного м’яса та інших продуктів на основі білка може збільшити ризик розвитку захворювання нирок.

Однією з ролей нирок є метаболізм і виділення азоту продуктами перетравлення білка. Високе споживання білка збільшує метаболічне навантаження нирок за рахунок хронічного збільшення тиску в клубочках і гіперфільтрації. Це, в свою чергу, збільшує ризик виникнення проблем з нирками.

Таким чином, обмежте споживання червоного м’яса для загального стану здоров’я нирок. Більш того, у кого є проблеми з нирками, слід уникати споживання червоного м’яса, оскільки це може погіршити стан.

7.  Застуда й грип

Не ігноруйте грип та застуду. Люди, які  страждають  захворюваннями нирок, також уникають відпочинку, поки вони хворіють. Вони чутливі до змін погоди.

8.  Алкоголь

В цьому випадку процес аналогічний процесу куріння. Однак алкоголь впливає на вашу печінку і нирки в рівних пропорціях.

Підпишіться на наш сайт, щоб не пропустити найцікавіше!