Науково доведено, що сон в шкарпетках допомагає висипатись краще

Протягом багатьох років триває дискусія про те, як краще спати: в шкарпетках чи без них?

Дехто переконаний, що спати в шкарпетках незручно і важка. Для деяких спроби спати в шкарпетках закінчуються тим, що зранку вони знаходять їх десь посеред простирадла або на підлозі. Дехто  просто не може заснути без них. Бавовна, шерсть, пухнастий фліс –  що завгодно! Головне ж, щоб тепло і м’яко!

Експерти зі сну прийшли до висновку, що є тільки одна правильна відповідь.

Науково доведено, що сон в шкарпетках сприяє кращому відпочинку. Саме, наукове дослідження пов’язує зігріті ноги зі швидким засипанням і менш неспокійним сном.

Коли наші ноги в теплі, судини розширюються по всьому тілу, що насправді викликає невелике зниження температури тіла. Це зниження температури допомагає викликати втому і приготуватися до сну.

Однак професіонали кажуть, що не всі шкарпетки для цього підходять. Якщо ви схильні спати в шкарпетках, в яких ходили весь день, можливо, прийшов час змінити свої звички!

Найкраще на ніч надягати чисті вовняні шкарпетки, оскільки шерсть є відмінним ізолятором, вона допоможе тримати ноги в теплі впродовж всієї ночі. Волокна вовни також мають природні антибактеріальні властивості. А ось бавовняні шкарпетки не так зігрівають », – сказав Робінсон.
Також рекомендується надягати шкарпетки за годину до сну, щоб отримати максимальний результат.

Однак деякі люди просто терпіти не можуть спати в шкарпетках. І це нормально – нема потреби міняти свої звички, якщо ви й так спокійно спите.

Спати в шкарпетках – це теж не для всіх.

Причина цього, ймовірно, пов’язана з вашою природною температурою тіла, при якій ви й босоніж можете спокійно спати.

У деяких людей краща циркуляція, ніж в інших, більш швидкий обмін речовин або товща шкіра, що означає, що у них є біологічна схильність до вироблення тепла, тому шкарпетки їм не потрібні, а то й навпаки заважатимуть спати, оскільки таким людям в них буде дуже жарко.

Люди проводять третину свого дня уві сні, тому варто висипатися якнайкраще – зі шкарпетками або без них.

А як спите ви? Які ще аргументи на користь шкарпеток (або проти них) ви можете надати?