Хочете їсти на ніч і не набирати вагу? Тоді цей список придуктів саме для вас
Кожен з нас чув про те, що для схуднення можна не заморочуватись дієтами, головне не їсти після шостої. Однак цей міф не є ефективним, до того ж більшість людей працює до шостої. Тут головне – не наїдатися перед сном.
Нижче наведений список продуктів, які можна їсти і після шести, і після десяти … Коли завгодно Вони досить корисні і низькокалорійні, щоб позначитися на будь-якій дієті виключно позитивним чином, а ви не будете голодними.
Гриби
Самі по собі гриби не такі вже й калорійні. Якщо відварити їх, а не засмажити у великій кількості масла, то це і зовсім дієтичний продукт. І ніякі вони не важкі для шлунку, просто ми звикли подавати їх з великою кількістю самих різних інгредієнтів, які всі разом дійсно створюють відчуття тяжкості в животі.
Овочева ікра
В овочевій ікрі домашнього приготування немає абсолютно нічого шкідливого. Вибирайте варіант на ваш смак – грибна, кабачкова, баклажанна. Овочева ікра в будь-якому випадку вийде дуже смачною і ситною.
Малина
Улюблену ягоду можна їсти навіть після 18:00. Що стосується калорій, то їх дуже мало, а ось корисних властивостей хоч відбавляй. У малині міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які покращують стан шкіри і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
Тріска
Біла риба належати до категорії дієтичних продуктів. Одна з найбільш корисних для здоров’я людини – це тріска. У цій рибі є вітаміни та цінні елементи, які йдуть тільки на користь, зміцнюючи імунітет і нормалізуючи роботу багатьох органів.
Кукурудза
Кукурудза – це не тільки корисний, але і дуже смачний продукт. Перевагу слід віддавати не консервованій, а вареній кукурудзі. Вона виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджає накопиченню жирових запасів. Так що якщо вдень ви з’їли що-небудь важке і заборонене, то ввечері зупиніть свій вибір на кукурудзі.
Нектарини
Не варто відмовлятися від нектаринів, не зважаючи на те, що фрукти не рекомендується вживати в їжу в другій половині дня. У нектарин висока концентрація клітковини, яка, навпаки, сприяє прискоренню обміну речовин і запобігає накопиченню жирів.
Абрикоси
У 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії. Тому між шоколадкою, печивом і абрикосами вибирати варто саме фрукти.
Ріпа
Ріпу ми так часто ігноруємо. А дарма. Це дуже корисний овоч, який обов’язково повинен бути в раціоні. Ріпа ефективно очищає організм, зміцнює імунітет і заряджає організм енергією. А ще вона належить до категорії дієтичних продуктів.
Гарбуз
Гарбуз точно не зашкодить вашій фігурі. З гарбуза можна приготувати, мабуть, найбільшу кількість корисних страв. Це і крем-суп, і пюре, і салат.
Капуста
Абсолютно всі види капусти багаті вітамінами групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини. А ще капуста являє собою дієтичний продукт. Тому вона ідеально підходить для вечері.
Ківі
Ківі – це просто незамінний продукт для тих, хто хоче схуднути. Ківі допомагає організму спалювати і розщеплювати жир, позбавляє від тяжкості в шлунку і нормалізує водно-сольовий баланс.
Камбала
Ось ще одна корисна риба, яку можна і потрібно їсти після 18:00. У камбалі міститься метіонін. Корисні властивості цієї речовини полягають в тому, що вона здатна розщеплювати жири.
Селера
Селера – це продукт з дуже низькою калорійністю. А це означає, що для вечірнього прийому їжі селера просто ідеальна.
Груша
Багато хто вважає, що при виникненні почуття голоду потрібно з’їсти яблуко. Але перевагу варто віддати груші. Після яблука апетит розіграється з новою силою, а ось соковита груша чудово вгамує голод. А калорій в ній навіть менше.
Буряк
Буряк належить до категорії незамінних продуктів. Він допомагає регулювати жировий обмін, тим самим перешкоджаючи ожирінню. Приємний бонус: буряк корисний в будь-якому вигляді. Тому можна експериментувати – варіть, запікайте або їжте його сирим!