Чи здорове твоє волосся? Перевір за 1 секунду!

Все, що вам потрібно – стакан води. І не панікуй, якщо тест «провалиш»: є прості способи швидко відновити пошкоджені пасма!

Отже, сам тест: налий у склянку звичайної водопровідної води кімнатної температури. Вибери пасмо волосся товщиною 1-2 см і занур в стакан (так, з коротким волоссям номер не пройде).

Якщо волосся не бажає тонути і залишається на поверхні – все в порядку. А якщо пасмо досить швидко тоне – на жаль, мають місце пошкодження.

Як виправити ситуацію?

Крім поживних масок, які, звичайно, істотно поліпшують стан волосся, внеси невеликі корективи в свій раціон і ти здивуєшся, наскільки краще стануть виглядати твої локони!

Сухе ламке волосся

Дуже часто волосся пересихає і січеться через брак незамінних жирних кислот. Щоб твоє волосся світилося здоров’ям, включи в свій раціон продукти, що містять ці кислоти: жирну рибу (тунець, сардини, макрель, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо, олію. Постарайся їсти рибні страви хоча б чотири рази в тиждень і щодня додавай невелику кількість гарбузових і лляних насіннячок в свій сніданок. Крім того, твоє волосся потребує достатньої кількості вологи, тому не забувай, що в день ти повинна випивати шість-вісім склянок води.

Жирне волосся

Надмірна активність сальних залоз часто пояснюється нестачею вітамінів групи В. Ти можеш отримати їх з горіхів, злакових, молочних продуктів, яєць, зародків пшениці, бобових, зелені та салату. Багато вітаміну В містять пивні дріжджі.

Тьмяне волосся

Швидше за все, проблема в нестачі цинку. Найефективніший спосіб заповнити його – налягати на устриці … Мда, ми все розуміємо, але не спотворювати ж істину! Оскільки устриці – річ малодоступна, є і альтернативні варіанти: вівсяні пластівці, бобові, яйця і молоко, чорний хліб і насіння соняшнику. А ще волоссю допоможе тирозин – він міститься в мигдальних горіхах, авокадо, бананах, молочних продуктах, кунжутному і гарбузовому зернах.