Чому варто вживати в їжу селеру

Велика кількість людей або взагалі не вживає селеру, або зрідка додає її до овочевих салатів. На жаль, далеко не всі знають, наскільки корисною є селера для нашого організму.

Ми вирішили розповісти вам про приголомшливі переваги для здоров’я, які ви отримаєте, почавши вживати селеру. Щиро віримо, що прочитавши нашу статтю, ви полюбите цій овоч.

 

Усуває і знімає запалення

Цей овоч успішно лікує запалення і знімає біль в суглобах, оскільки він багатий антиоксидантами та поліфенолами. Крім того, він допомагає зменшити прояви астми та лікує акне, оскільки він містить саліцилову кислоту, яка усуває фолікулярний затвор.

 

Знижує рівень поганого холестерину

Смак і аромат селери обумовлені тим, що інгредієнт відомий як бутилфталід, який знижує рівень  поганого холестерину. Споживання тільки 2 стебел селери в день може знизити рівень поганого холестерину  майже на 7%!

 

Селера допомагає травленню

Селера багата на воду і нерозчинні волокна і вона ефективно допомагає впоратись з запорами. Її очищаючі  властивості роблять її ще й ідеальним сечогінним засобом.

 

Знижує високий кров’яний тиск

Селера – багате джерело активних сполук, відомих як фталіди, які збільшують циркуляцію крові та зменшують кількість гормонів стресу в крові.

 

Підтримує здоров’я очей

Стебло селери забезпечує 10% щоденної норми вітаміну А, який запобігає дегенерації зору через старіння і захищає очі. Цей овоч також багатий на поліфенолові фітонутрієнти, які зберігають ваш зір.

 

Допомагає вам скинути вагу

Стебло селери містить всього 10 калорій і багато води, тому його споживання буде тримати вас в ситості та допоможе вам втратити зайві кілограми.

 

Знижує стрес

Селера багата на магній, до 11 мг на 100 мг, а цей мінерал є відомим засобом для зняття стресу. Крім того, селера також містить ефірні олії. Споживання цього овоча заспокоїть нервову систему, а також допоможе вам легко заснути.

 

Регулює лужний баланс

Селера запобігає підвищеній кислотності, тому її регулярне споживання буде підтримувати баланс рівнів Ph в організмі.

 

Покращує вашу се*суальне життя

Цей овоч високий в змісті двох sе*суальних феромонів, які вивільняються при жуванні. Це значно підвищить рівень збудження.

 

Боротьба з раком

Селера має флавоноїди,  які затримують утворення клітин раку молочної залози та перешкоджають росту ракових клітин, особливо в разі підшлункової залози та колоректального раку.

 

Крім того, ви повинні знати, що чим темніший колір селери, тим насиченіший її смак.