9 поширених помилкових тверджень, пов’язаних зі здоров’ям і самопочуттям людини

В цифрову епоху практично кажна людина може отримати доступ до необхідної інформації. Разом з достовірною інформацією, існує дуже багато джерел  дезінформації. Найчастіше така інформація може бути вигадана кимось в будь-яких цілях.
Така інформація може здаватися цілком правдоподібною і велика кількість людей в неї вірять. Звичайно не все брехня, але і не все правда. В даній статті наведено 9 поширених помилкових тверджень про самопочуття людини.

1. «Низькі температури – найчастіша причина хвороб.»
Люди дійсно частіше хворіють восени і взимку, коли холоднішає, але це далеко не завжди через холод. Холод пов’язаний з хворобами тільки побічно. Найчастіше в холодний сезон людина захворює через те, що багато часу проводить в приміщеннях з іншими людьми. У місцях з великим скупченням людей виростає ймовірність підхопити вірус, саме тому люди хворіють часто і приблизно в один час, холод на це по суті не впливає.

2. «Вечірній прийом їжі – призводить до збільшення ваги.»
Всі чули таке твердження, що ввечері їсти шкідливо – можна розтовстішати. Це дуже популярний «факт», який існує в народі багато років. Але «факт» цей не такий вже і правдивий, як вважають багато. У цій темі роль грає не час прийому їжі, а її вигляд і кількість.

Харчуватися потрібно вчасно. Якщо пропустити денну їжу, ввечері можна легко з’їсти більше ніж потрібно і уе не дуже добре. А ось голодувати теж дуже шкідливо, так зайву вагу, звісно, не набереш, але проблеми з шлунком заробити можна дуже легко, а хорошого в цьому нічого немає. Так що ввечері їсти треба, просто в допустимих кількостях і легку, низькокалорійну їжу.

3. «Не висипаєшся в будні? Відіспишся у вихідні! »
Багато керуються такою фразою, причому в дійсності її виконують. Але це так не працює. Якщо щодня спати, наприклад, 4-5 годин, а вихідні 10, відчуття бадьорості і готовності до продуктивної діяльності явно не буде. Щоб нормально себе почувати, потрібно правильно розподіляти свій режим і дотримуватися його щодня. Людська норма сну 6-8 годин, ось і потрібно намагатися лягати так, щоб вдалося такий час відіспатися, тоді в цьому плані самопочуття поганим не буде.

4. «Погане освітлення при читанні – поганий зір.»
Дуже поширений міф. Якби він був правдою, історія людства середньовіччя відрізнялася б величезною кількістю людей з поганим зором, адже тоді зі світлом було погано, читали при свічках і факелах. Але такого ніде не  зафіксовано. Якщо читати в поганої освітленості, можна відчути дискомфорт і втому в очах – так говорять дослідження, а погіршення зору через слабке освітлення вони не підтверджують.

5. «Побороти застуду зуміє вітамін C.»
Чергова помилкова думка. Явище, коли вітамін C правда допоміг швидко позбутися від застуди – ніщо інше, як звичайнісіньке самонавіювання. Ніякі дослідження не підтверджують такого твердження.

6. «2 літри – добова норма споживання води.»
Дуже поширений міф, в який люди щиро вірять! Але ж варто тільки задуматися, що кожна людина індивідуальна: у кожного своє статура, свої особливості в організмі, свій рід повсякденній діяльності – і відразу з’являються сумніви з приводу правдивості цієї думки. Немає універсальної норми, комусь потрібно більше, комусь менше. А зрозуміти скільки потрібно просто – скільки хочеться, стільки і потрібно.

7. «Регулярні заняття спортом дозволяють їсти абсолютно все.»
Багато людей так вважають. Але раз це твердження тут числиться, значить це зовсім не правильне твердження. Постійні тренування, звичайно, дуже корисні, але вони не застрахують від всіх проблем, які можуть виникнути через неправильне, незбалансоване харчування.

8. «Щоденне поїдання яєць – погано для організму.»
Через те, що в яйцях є холестерин, багато хто впевнений в тому, що щоденне їх споживання шкідливе для організму. Тільки ось ці люди знають про яйця тільки поверхневу інформацію. Дійсно, в яйцях присутній холестерин, але його зовсім мало, до того ж він теж потрібен організму. А крім холестерину, в яйцях є безліч інших корисних речовин, так що яйця можна і навіть потрібно їсти кожен день, причому можна навіть не одне, а два-три.

9. «Худа людина завжди здоровіша товстої.»
Зрозуміло, зайва вага – це не добре, але і надмірна худоба – не краще. З недоліком ваги теж є багато проблем і ризиків, наприклад, після 40 років надмірно худий чоловік має більшу ймовірність появи проблем з серцево-судинною системою або пневмонєю, ніж той, у кого є зайві кіло.

Не можна вірити всьому, навіть якщо це давно відоме твердження, якого дотримуються багато. До будь-якої інформації слід ставитися скептично і завжди потрібно шукати підтвердження, перш ніж довірити.
Джерело