6 можливих причин постійного бажання їсти солоне

Для кожного з нас, сіль є життєвоважливим елементом. Без неї стають неможливими багато обмінних процесів. Натрій необхідний для підтримки належного водно-електролітного балансу, функцій щитовидної залози та обміну речовин, для підтримки належного артеріального тиску і правильного управління холестерином.

Проте надмірна тяга солоного не є нормальним явищем і дуже часто свідчить про певні проблеми в організмі. Але, що робити якщо наші смакові рецептори постійно вимагають солоного? З чим це пов’язано? Чого насправді не вистачає організму, коли хочеться солоного?

1. Зневоднення організму
Як правило організм зневоднюється з кількох причин – сильне потовиділення в результаті високої температури навколишнього середовища, недостатнє споживання рідини, відмова від питної води, діарея. Все це може викликати тягу до солі. Чому? Щоб компенсувати втрату натрію, організм вимагає солоного. З цієї причини зневодненим людям, наприклад, через діарею, дають електроліти, що містять цей мінерал, для відновлення балансу.

2. Жага солі після фізичного навантаження
Ситуація відноситься до пункту вище. Якщо ви помітили підвищене бажання солоної їжі після тренування, майте на увазі, що тіло потребує компенсації після втрати натрію під час інтенсивних вправ.

3. Мінеральний дефіцит
Очевидним фактом є те, що нашому організму необхідні всі макро і мікроелементи, щоб нормально функціонувати. Через хворобу або неправильне харчування може виникнути дефіцит мінералів, що призведе до сильного бажання їсти більше солоних страв. Іноді недолік калію, заліза, кальцію (а не тільки натрію) може викликати тягу до солі.

4. Хвороба Аддісона
Ті, хто страждає від хвороби Аддісона, або гормональним дисбалансом в цілому, часто відчуваєють дефіцит вітамінів і мінералів. Вся справа в одному гормоні – альдостерону, який регулює рівень води і солі в організмі. Симптоми, які вказують на цю хворобу: крайня і / або хронічна втома, втрата ваги і апетиту, низький тиск, постійна м’язова біль, слабкість, головний біль, метеоризм, подразнення, втрата концентрації і навіть депресія.

5. Надлишок калію в раціоні
Як правило, надлишок калію в крові може бути результатом дисфункції нирок, надмірного руйнування еритроцитів, а також використання багатьох ліків, наприклад, протизаплідних таблеток, нестероїдних протизапальних препаратів і добавок (зловживання калієм).

6. Соляна залежність
Фахівці все частіше називають соляну тягу залежністю. Солона їжа стимулює секрецію дофаміну і впливає на рецептори в мозку, що відповідають за відчуття задоволення. Це робить солону їжу смачнішою, а кожен укус стимулює центри задоволення і хочеться ще більше. Вже давно доведено, що більшість людей споживають вдвічі більше солі, ніж рекомендована добова порція від 1500 до 2300 мг в день.

Експерти стверджують, що, виключивши зі свого щоденного раціону всього одну чайну ложку солі, ви уникнете розвиток багатьох захворювань.