5 тривожних сигналів,які вказують на проблеми у відносинах
Відносини не псуються в одну мить. Це тривалий процес накопичення взаємних образ, недомовок, напруги. Існують тривожні дзвіночки, які сигналізують про те, що у відносинах потрібно терміново щось змінювати. З цього матеріалу ви дізнаєтеся, на що варто звернути увагу і як вирішити конкретні проблеми в стосунках.
Сигнал № 1. Через постійну зайнятість партнери не проводять час разом
Проблема: відносинам приділяється недостатньо уваги. В один прекрасний день, коли люди розуміють, якою справою їм подобається займатися, вони повністю занурюються в роботу. І не можуть знайти часу, щоб просто побути один з одним наодинці. Відносини через це починають псуватися. Люди занадто занурені в кар’єру і проводять багато часу на самоті, забувають, як це – бути парою.
Рішення: знайдіть час для коханої людини. Розмовляйте один з одним. Займайтеся спільною справою. Або спробуйте взяти собі за правило раз на три дні відкладати всі справи і присвячувати час один одному, ходити в кафе або кіно, гуляти в парку, відвідувати виставки. Та й взагалі, робота не повинна забирати весь вільний час, можливо, вам потрібно зайнятися тайм-менеджментом.
Сигнал № 2. Постійні причіпки і критика
Проблема: прихована зневага. Коли в парі накопичуються невисловлені негативні емоції, він (або вона) починає бачити все, пов’язане з коханим, в негативному світлі. Якщо ви помітили, що починаєте критикувати свого партнера (або він вас) з незначного приводу – наприклад, вас дратує, як він / вона пережовує їжу, – це значить, що ваші негативні емоції виходять з-під контролю.
Рішення: розберіться, що є першопричиною роздратування, і сфокусуйтеся на цьому. Головне питання в тому, чи зможете ви докопатися до справжньої причини і зрозуміти, чого у ваших стосунках більше – того, що вам подобається, або того, що не подобається. Задайте собі питання: ви бачите свою пару в позитивному чи негативному світлі?
Сигнал № 3. Немає підтримки, коли вона дуже потрібна
Проблема: втрата довіри. Складність в тому, що втрата довіри не завжди є результатом зради. Часто ця проблема складається з великого числа незначних дрібниць. Приклад: чоловік скаржиться на якусь проблему на роботі, на що дружина відповідає: «Ти сам винен». Якщо в момент, коли ви найбільш уразливі, ви не отримуєте достатньо підтримки і подібні ситуації повторюються, вам стає складніше відкрити душу партнерові. А повернути втрачену довіру дуже непросто.
Рішення: усвідомте, що відбувається, і вчіться говорити один з одним про це. На жаль, в нашій країні сімейна психологія не особливо розвинена – в такій ситуації непогано було б звернутися за порадою до неупередженої третьої сторони. За втратою довіри не обов’язково піде розрив, але, щоб уникнути його, обидва партнери повинні намагатися зберегти відносини.
Сигнал № 4. Партнери не обговорюють важливі речі і ігнорують існування проблем
Проблема: погана комунікація. Коли партнери розуміють, що відносини в чомусь не ладяться, вони часто уникають розмов про проблему і в цьому немає нічого хорошого. Якщо уникати розмов про проблеми, негативні емоції накопичуються, причому найчастіше ви цього навіть не помічаєте: все відбувається на рівні підсвідомості. Робити вигляд, що все нормально, – досить втомливе заняття і в підсумку це може призвести до сумних наслідків.
Рішення: розмовляйте один з одним навіть на незручні теми. Розбийте лід, поговоріть про те, що змушує вас почувати себе некомфортно. Поділіться думками про те, що вам хотілося б поміняти і які шляхи вирішення проблем ви бачите. Вирішіть, якими ви бачите ідеальні відносини і прагнете до них.
Сигнал № 5. Обман
Проблема: обділений увагою партнер. Дослідження показують, що причина кожного третього розлучення – обман з боку одного з партнерів. Щасливі люди не брешуть. Ця ситуація – ще один наслідок того, що людині в стосунках приділяють недостатньо уваги, турботи. Обман з’являється тоді, коли відносини пущені на самоплив і закохані проводять разом мало часу.
Рішення: поговоріть один з одним відверто. Той, хто відчуває потребу в увазі, повинен розповісти про це, а інший партнер – зробити крок назустріч, якщо відчуває в собі сили змінити ситуацію.