Стрес уже давно став частиною вашого життя: 4 ознаки, які це підтверджують
Навіть якщо ми намагаємось приховати деякі деталі, наш організм все – одно нас зрадницьки видає. Організм завжди показує, коли терміново треба зменшити темп і відпочити. Якщо ви хочете зберегти своє здоров’я і хороше самопочуття до глибокої старості, то ніколи не ігноруйте сигнали вашого організму, які вказують на перевтому і стрес.
У нашому божевільному ритмі життя, ми часто не звертаємо увагу на сигнали нашого організму про допомогу. Наш організм ніколи не бреше, саме тому ніколи не ігноруйте наступні його сигнали.
Адже саме вчасне реагування на сигнали організму допоможе не випасти надовго з повсякденного графіка і не захворіти депресивним розладом.
1. Зрадницькі складки
Мімічні зморшки з’являються між брів, коли ми переживаємо, сердимося або серйозно стурбовані чимось. Часто ми навіть не помічаємо за собою цю характерну міміку, з якою наше обличчя вже практично зжилося. Дивіться в дзеркало частіше. Якщо спостерігаєте таку особливість, зверніть увагу на своє приховане невдоволення. Можливо, щось заважає вашому фізичному комфорту або душевного спокою.
2. Напружилися – розслабтеся
В особливо запущених випадках напружується не окрема частина, а всі м’язи обличчя в цілому. Увечері, коли ви знаходитесь вдома, в спокійному стані, обличчя повинно бути розслабленим. Якщо відчуваєте напруження, зверніть увагу на це. Щось гнітить вас і не дає по-справжньому розслабитися. Допоможе проста вправа: злегка відкрийте рот. Також візьміть за звичку не користуватися смартфоном в ліжку – всі проблеми спокійно почекають до ранку.
3. Ступні стоять на кінчиках пальців
Коли ви нервуєте і сильно напружені, часто виникає бажання поставити ступні на кінчики пальців. Якщо при цьому ще ноги починають мимоволі сіпатися, це небезпечний сигнал. Якщо ви встаєте навшпиньки для модної фотографії – це ще пів біди. Така поза додає зросту і надає стрункості ногам. Але ось в систему це входити не повинно, інакше може спровокувати судоми м’язів, які не будуть розслаблятися навіть уві сні. Це серйозна хвороба, яка буде заважати повноцінному сну і потребує тривалого медикаментозного лікування.
4. Нога за ногу
Дуже багато людей мають цю шкідливу звичку – сидіти нога на ногу. Існує думка, що такий жест виявляє невпевнену в собі скритну людину. Фахівці стверджують, що манера класти ногу на ногу говорить про нервове напруження і невміння володіти собою. На стані здоров’я ця звичка також позначається негативно. Мало того, що перетискається венозний кровотік, так ще і передавлюються артерії, м’язи внутрішньої поверхні стегна.
Якщо щось дійсно сильно вас турбує, зверніть увагу на своє тіло. Вирішуйте проблеми конструктивним способом і не мучте себе!