Шість цікавих фактів про дитячий сон

Дитині важливо забезпечити повноцінний сон, оскільки саме якісний нічний відпочинок відповідає за правильний розвиток дитячого організму. Педіатри впевнені, коли малюк спить стільки, скільки йому необхідно, то він росте здоровим і спокійним. Користь сну для дитини полягає не тільки у відновленні сил. Повноцінний, правильно організований відпочинок допомагає вирішити багато проблем. Цікаві факти про дитячий сон.

Підвищення імунного захисту

Здоровий сон дитини сприяє виробленню білка – цитокіна. Він бере участь в  протидії інфекціям і полегшує вихід організму з стресу. Саме тому діти стають сонливими, коли хворіють. Чим менше малюк спить, тим важче він переносить хворобу.

Виробництво гормона росту

Твердження, що діти ростуть, коли сплять, – повністю вірне. Гормон, що відповідає за ріст, продукується організмом під час фази глибокого сну. І якщо дитина погано спить або постійно не досипає, то вона буде рости повільніше  ровесників.

Вплив на вагу

За відчуття насичення відповідає гормон лептин, який також виробляється під час сну  і якщо немовля мало спить, то воно перестає відчувати ситість і постійно хоче їсти. У міру дорослішання це може призводити до набору зайвої ваги і навіть ожиріння.

Сонні ритми

Батькам цікаво, чому малюк прокидається відразу після того, як його намагаються перекласти в ліжечко. Щоб перейти в фазу глибокого сну, дитині потрібно близько 20 хвилин. Тому, коли після заколисування на руках мама намагається покласти немовляти, воно відразу прокидається, оскільки знаходиться в швидкій фазі.

Малюк прокидається не просто так

Пробудження немовляти – спосіб повідомити мамі, що він у чомусь має потребу. Це може бути голод, холод, незручне положення тіла, хворобливі відчуття. Щоб малюк знову заснув, дискомфорт потрібно усунути.

Заколисування строго з 19 до 21 години

Укладання грудничка до 9 години вечора допомагає уникнути перевтоми. Організувавши правильний сон дитини, ви позбавите себе від раннього пробудження. Немовля,  яке вчасно  заснуло,  спокійно проспить до 8 ранку.

В цілому людина проводить уві сні третину життя. Нічний відпочинок дає нервовій системі повністю відновитися, тому так важливо виключити тривале безсоння. На тлі хронічного недосипу не виключений розвиток серйозних патологій – гіпертонії, цукрового діабету, хвороб серця і судин і т.д.