ЩО станеться, якщо вживати ківі щодня

Ківі – дуже корисний і багатий вітамінами фрукт. Але, на жаль, відчайдушних фанатів у нього не так багатото, як в мандарин чи бананів. Але ж, не дивлячись на кисло-солодкий смак, ківі позитивно впливає  на організм людини.

Склад ківі
Склад (на 100 гр): 84% становить вода, 10% вуглеводів, 1% жири, 1% білки, 4% інші речовини (нікотинова кислота і різні цукри).

Енергетична цінність: 48 кілокалорій.

Вітаміни: С, А, В1, В2, РР, В6, В12, Е, К1, D, а також бета-каротин.

Всі ці вітаміни дозволяють добре функціонувати організму. Розглянемо з Вами детальніше позитивний вплив вживання ківі.

У чому користь шкірки ківі?
Наявність великої кількості антиоксидантів надає фрукту властивості для боротьби з раком, застудою і алергією, зміцнюють імунітет людини. І ці компоненти містяться саме в шкірці (в 3 рази більше, ніж в самому фрукті). А також вона має антисептичні властивості, можна використовувати на шкіру.

Користь для боротьби із зайвою вагою.
По-перше, даний фрукт є низькокалорійним, але при цьому володіє достатньою кількістю вітамінів і мінералів, щоб насититися організму. По-друге, існують так звані ферменти, які сприяють процесу схуднення. Ківі має в своїх маленьких кісточках дуже важливий елемент – рослинну клітковину. Саме цей фермент дозволяє нормалізувати процес травлення.

Дієтологи радять вживати цей фрукт після прийому їжі. Допомагає виводити зайву рідину з організму людини. Була розроблена так само спеціальна дієта з ківі. Вживання низькокалорійних продуктів та п’ять ківі в день. А також рекомендується проводити розвантажувальний день для організму, з’їдаючи при цьому один кілограм фрукта і кілька літрів негазованої води.

Зміцнення імунної системи.
Фрукт має велику кількість вітаміну С, тому його рекомендують вживати в зимовий час, для того, щоб зміцнити імунітет організму і не застудитися в сильні морози. Крім цього ківі має і непрямий ефект – запобігає ранньому старінню і омолоджує організм.

Ківі при вагітності.
Ківі вважається одним з найнеобхідніших фруктів для жінки в період зачаття плоду і перебігу вагітності. А це завдяки фолієвій кислоті, яка є в цьому кисло-солодкому фрукті. Крім того цей фермент необхідний кожній людині для зростання здорових клітин, підвищення рівня функціонування центральної нервової системи.

Нормалізація роботи серцево-судинної системи.
Для того, щоб зміцнилися стінки судин, в ківі є такий елемент, як калій. Так само вживання цього фрукта дозволяє відрегулювати артеріальний тиск, а також виводить непотрібну рідину з організму, щоб убезпечити людину від набряків на тілі.

Кровотворення.
Залізо – це елемент, який дозволяє стабілізувати гемоглобін в крові, а також регулювати кровотворення в організмі, щоб кров оновлювалася у людини. Саме тому лікарі рекомендують ківі для зниження ризику анемії. А завдяки актінідіну, нормалізується згортання крові.

Ківі для очищення нирок.
Ківі виводить з організму зайві солі, в зв’язку з чим поліпшується робота нирок. Також знижується ризик утворення в нирках каменів і піску.

Ківі для краси.
Екзотичний фрукт зміцнює коріння волосся і його структуру, запобігає ранній появі першої сивини. Високий рівень цинку зміцнює нігті і волосся, а також вітамін А і Е дозволяють зберігати свіжий колір обличчя. Так само сприяє виробленню статевих ферментів і гормонів.

Ківі корисний для центральної нервової системи.
Цей фрукт є відмінним засобом від депресивних станів і нервових зривів, а також відновлює здоровий сон. Також його тренера рекомендують для своїх спортсменів, тому що ківі відновлює фізичні та енергетичні сили.

Профілактика онкологічних захворювань.
Бета-каротин і аскорбінова кислота у великій концентрації є чудовою профілактикою проти розвитку ракових клітин. А поєднання В6 і В9 (досить рідкісне поєднання) дає можливість підтримати і посилювати протиракові властивості даного фрукта.

Будьте здорові і їжте цей чудовий екзотичний продукт!