ЧИМ САМЕ корисні для нас обійми

Кожній людині життєво необхідне відчуття фізичної близькості. Особливо важливим воно є в ранньому дитинстві, адже саме воно допомагає встановити емоційний зв’язок і зміцнити міжособистісні відносини.

Обійми позитивно впливають на людину. Саме тому ми вирішили розповісти вам про всі їх переваги для нашого здоров’я.

 

1. Обійми підіймають рівень щастя
Через фізичну близькість з іншою людиною наш організм виділяє окситоцин, який також називають гормоном щастя. Завдяки цьому ми більш задоволені життям. Водночас це відноситься головним чином до жінок, оскільки в їхньому випадку дія окситоцину посилюється естрогенами. Хоча у чоловіків аналогічний рівень гормону щастя, його позитивний ефект не підсилюється тестостероном. Можливо, ці біологічні умови стали основою переконання, що прояв прихильності є надбанням жінок.

 

2. Обійми знижують рівень стресу
Одним з позитивних ефектів обіймів є  зниження рівня кортизолу – гормону стресу. З цієї причини фізична близькість неоціненна під час стресових ситуацій, а також коли ми відчуваємо страх. Фізичний контакт з партнером знижує рівень стресу. До таких висновків прийшли дослідники з відділу психіатрії в Університеті Північної Кароліни.

 

3. Обійми знижують кров’яний тиск
Здоровим побічним ефектом обіймів є позбавлення від гіпертонії. Це безпосередньо пов’язано зі зниженням рівня кортизолу (гормону стресу), який є однією з основних причин підвищеного артеріального тиску. Більш того, обійми знижують не тільки наш тиск, але і частоту серцевих скорочень.

 

4. Обійми можуть запобігти розвитку депресії
Фізичний контакт з іншою людиною позитивно відбивається на центральній нервовій системі і ми починаємо відчувати радість. Більш того, чим частіше ми обіймаємо іншу людину, тим більше  зменшуємо відчуття страху і самотності, оскільки, крім окситоцину, також виробляється серотонін – гормон, який відповідає за наш настрій і благополуччя.

 

5. Обійми поглиблюють емоційний зв’язок
Чутливий фізичний контакт необхідний для створення емоційного зв’язку між партнерами, а також між батьками й дітьми. Обійми і дотик особливо важливі для дітей. Це продемонстрував угорський психіатр Рене Шпіц, який порівняв дітей, які виховуються у двох різних середовищах: в’язниці, в якій вони жили зі своїми товаришами та в дитячому будинку, керованому монахинями, які не виявляли прихильності до дітей. Дослідник показав, що смертність в дитячому будинку була в кілька разів вище, ніж серед дітей, які виросли в тюремному середовищі.

 

6. Обійми покращують якість сну
Багато людей кажуть, що фізичний контакт вночі покращує якість нашого сну. На жаль, ця теза досі не знайшла підтвердження в наукових дослідженнях. Проте, існує висока ймовірність, що це правда, тому що обійми знижують рівень кортизолу й одночасно підвищують рівень ендорфінів, які можуть вплинути на якість нашого сну.

 

7. Обійми підвищують імунітет
Дослідники з відділу психіатрії та поведінкових наук показали, що обійми та прояв прихильності стимулюють нашу імунну систему до вироблення T- і B-лімфоцитів, які беруть участь в імунній відповіді. В результаті ми більш стійкі до впливу патогенних мікроорганізмів.

 

8. Обійми розвивають емоційний інтелект
Забезпечення оптимального рівня чутливості особливо важливо для дітей у віці до 3-х років, що підтверджується дослідженням, яке проводилося на сиротах з Румунії. Було показано, що вони мають значно менш розвинену орбітальну кору, ніж їх однолітки, яких часто обіймали.

Кора розвивається в перші три роки життя і особисті відносини дуже впливають на її функціонування. Нейрони орбітальної кори відповідають розвитку емпатії, контролю емоційних станів і реакції на зовнішні подразники. Діти, які були позбавлені ніжності в ранньому дитинстві, можуть проявити себе в дорослому віці як надмірно імпульсивні.
джерело