Чим йога корисна для нашого організму і чому нам варто нею займатися

Фізичні навантаження є надзвичайно важливими для нашого здоров’я. Втім, далеко не всі люди люблять активні види спорту чи силові навантаження. В такому випадку на допомогу нам приходить його.

Існує велика кількість переваг йоги для нашого здоров’я. Однак, багато людей не розуміють, наскільки це вигідно. Саме тому ми вирішили розповісти вам про 5 основних причин спробувати йогу.

 

Підвищує гнучкість
Підвищення гнучкості – одна з перших і найбільш очевидних переваг йоги. Прогрес, як правило, поступовий, тому не чекайте, що ви відразу доторкнетесь до пальців ніг. Однак, якщо ви будете виконувати вправи якийсь час, то помітите постійне розслаблення м’язів.

 

Знижує кров’яний тиск
Високий кров’яний тиск – це довгостроковий стан. Два дослідження довели, що йога дійсно допомагає регулювати високий кров’яний тиск. В одному з цих досліджень було відзначено зниження систолічного артеріального тиску на 26 пунктів і зниження діастолічного артеріального тиску на 15 пунктів.

 

Покращує вашу поставу
Людську голову можна порівняти з кулею для боулінгу. При належному балансуванні на прямому хребті це зменшує тиск на м’язи спини та шию. Якщо ви спробуєте перемістити її на кілька дюймів вперед або назад, ви, ймовірно, будете напружувати м’язи. Якщо ви нахиляє голову постійно, втома  буде далеко не єдиною вашою проблемою, вона викличе проблеми з суглобами. Погана постава проблематична. Ось чому йога так важлива для вашого здоров’я.

 

Зберігає потік крові на високому рівні
Йога збільшує ваш кровотік. Зазвичай це вправи для розслаблення, які ви вивчаєте під час йоги, які поліпшать ваш кровообіг, особливо в ногах і руках. Таким чином, ви отримаєте більше кисню, що поліпшить вашу функціональність.

 

Створює м’язову силу
Сильні м’язи не тільки вигідні для того, щоб мати спортивну зовнішність, але і дають багато переваг для здоров’я. Вони захищають людину від болю в спині, артриту та запобігають частим падінням у літніх людей.

 

Емоції
Як це не дивно, йога може наблизити вас до ваших близьких! Регулярна практика йоги пов’язана з розвитком співчуття, незворушності та прихильності. З усіма цими  якостями ви, швидше за все, будете краще спілкуватися з людьми