Чому варто пити воду перед сном

Всі ми постійно чуємо пораду пити якомога більше рідини. Але чи означає це, що нам можна випивати за день пару чашок кави, трохи чаю, молока і так далі? Однозначно ні. Напої та молоко – це окрема історія, для повноцінного і здорового функціонування організму просто необхідно пити достатню кількість звичайної, в міру очищеної води.

Але навіть якщо протягом дня ви п’єте багато, чи потрібно пити воду перед тим, як ви збираєтеся лягати спати? Якщо вам необхідно вгамувати спрагу ввечері, обов’язково пийте воду, але в невеликих кількостях. Якщо ви не особливо хочете пити – ось 4 причини, чому чашка води перед сном буде вам корисною і її все ж рекомендується випивати.

 

1. Прискорюється обмін речовин

Цьому сприяє саме холодна вода. Коли ви випиваєте склянку води з температурою нижче кімнатної, ваш організм починає нагрівати її й тим самим спалює додаткові калорії. Так ви не тільки допоможете своїй травній системі засвоїти  вечерю, але і посприяєте прискоренню метаболізму.

 

2. Ваш відпочинок буде повноцінним 

Порція води перед  сном допоможе відновити баланс рідини в вашому організмі. Так ваш відпочинок буде більш повноцінним і до ранку ви будете почувати себе  свіжим та повним сил.

 

3. Вода гармонізує роботу організму в цілому 

Невелика кількість води перед сном налагоджує загальний стан всіх ваших органів і систем.

 

4. Детоксикація вашого організму 

Саме вода сприяє очищенню всього тіла від токсинів і шкідливих речовин. На ранок з вашого організму буде вимито і виведено найбільша їх кількість, якщо перед сном випити стакан води.

 

Однак, все ж слід дотримуватися якусь обережність людям, які страждають  захворюваннями серця, судин та нирок. Надлишок рідини з їх організму нормально не виводитися і на ранок можна отримати набряк обличчя і кінцівок. До того ж можуть виникнути більш часті позиви до сечовипускання в нічний час. Якщо, випиваючи воду перед відходом до сну, ви починаєте відчувати якийсь дискомфорт і неприємні відчуття – пийте свій вечірній стакан води за кілька годин до сну