5 причин випадіння волосся і прості способи їх усунення
Випадання волосся – природній процес, однак коли волосинок на щітці після розчісування залишається дуже багато – з цим необхідно щось робити. Як це не дивно, але надмірне випадіння волосся не завжди є результатом неправильного догляду.
Для вирішення цієї проблеми необхібно звернутися до ендокринолога, провести фундаментальне дослідження і переконатися, що немає дефіциту цинку, селену, заліза або фолієвої кислоти.
Якщо зі здоров’ям у вас все гаразд – варто прислухатися до деяких порад, які допоможуть зрозуміти причину і запобігти випадінню волосся.
1. Переглянути раціон
Збільшіть у вашому раціоні кількість продуктів, багатих омега-3 кислотами, таких як свіжа морська риба або лляна олія. Постаратися, щоб в раціоні було багато корисних жирів, таких як кокосова і оливкова олія, горіхи або авокадо. Слід відмовитися від надлишку рафінованого цукру і продуктів харчування високого ступеня переробки.
Важливо подбати про забезпечення організму поживними мікроелементами і, якщо необхідно, використовувати добавки або включити в своє меню деякі продукти, які допоможуть забезпечити потрібну дозу вітамінів і мінералів, навіть якщо щоденна дієта не ідеальна.
2. Подбати про стан шкіри голови
Здорова шкіра голови відповідає за правильний ріст волосся, а надмірне випадання волосся або його повільний ріст можуть бути пов’язані з наявністю лупи або себореї. Крім того, миючі компоненти, присутні в шампунях, додатково сушать шкіру голови і зневоднюють її, що ще більше посилює проблему. Так само несприятливі для шкіри голови сухі шампуні, надлишки лаку і інші засоби для укладки волосся.
Раз в тиждень потрібно намагатися використовувати спеціальні скраби – так можна позбутися від мертвих клітин шкіри і залишків косметики, які знаходяться на її поверхні і заважають росту волосся. Таким чином поліпшується кровообіг, зменшується свербіж і, перш за все, зміцнюються волосяні фолікули.
3. Обмежити процедури укладки
Щипці для завивки, випрямляч, тонни піни для волосся і лаку – все це послаблює волосся і сприяє його випадінню, не кажучи вже про фатальний вплив на його стан і зовнішній вигляд. Варто уникати випрямлення або завивки волосся і зосередитися на мінімалізмі в укладці, носити вільні натуральні зачіски і, якщо немає необхідності, не фарбувати волосся.
4. Використовувати натуральні ополіскувачі і косметику для голови
Косметика по догляду за волоссям може зайняти половину ванної кімнати. Якщо жінка не може пройти повз нової сироватки або маски, можливо, її волосся надмірно завантажені косметикою. Велика частина недорогої косметики для волосся з супермаркету має сумнівну якість – вона не приносить відчутної користі волоссю, а також шкодить стану волосся і шкіри голови.
Потрібно вибирати органічну косметику без SLS, парабенів, парафінів і силіконів. Варто зменшити кількість готової косметики для волосся і залишити тільки найнеобхідніші, тобто шампунь і кондиціонер. Крім того, регулярно застосовувати трав’яні ополіскувачі, такі, як хвощ і кропива або пажитник, які зміцнять волосся.
5. Не панікувати, якщо випадання волосся – природний циклічний процес
Іноді посилене випадіння волосся пов’язане з деякими циклічними змінами в організмі. Більшість жінок помічають збільшення випадіння волосся після вагітності або восени. Варто пам’ятати, що волосся знаходиться на різних стадіях росту: найчастіше воно живе близько 7 років, а потім циклічно випадає і замінюється новим.
Якщо надмірне випадання волосся зберігається протягом короткого періоду часу, а потім повертається до нормального стану, і зачіска явно не стоншується, нема про що турбуватися. Нормою є щоденне випадання до 150 волосин.