Яблучний смузі: і голод вгамує, і схуднути допоможе
Схуднути, особливо ближче до весни, коли так хочеться надіти легкі облягаючі речі, мріють багато.
Насправді, для цього потрібно не так і багато: правильне харчування, трохи фізичної активності і правильний режим дня. Але можна прискорити цей процес за допомогою простого напою! Вам знадобляться вівсяні пластівці, яблука і лимон – продукти доступні і дуже корисні. Крім того, що ви будете наближатися до своєї мети набагато швидше, оскільки ви ще й оздоровите свій організм!
Чим корисний напій
користь вівса
Цей злак містить дуже багато поживних речовин, що допомагає знизити апетит. При цьому організм насичується необхідними мікро- і макроелементами. Крім того, овес допомагає попередити інсульт.
користь яблука
Зелені яблука – низькокалорійний продукт. Вони перешкоджають сплеску і інсуліну, а, значить, зменшують апетит. Речовини, які містяться в яблуках, допомагають швидше розщеплювати жири. А ще регулярне вживання зелених яблук стимулює мозкову активність.
користь лимона
Цей фрукт ефективно очищає організм, виводячи з нього шлаки і токсини. Також він надає жиросжигающий ефект. А ще лимони підвищують імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С.
інгредієнти:
- Яблука – 2 шт;
- Мінеральна вода – 0,5 л;
- Вівсяні пластівці – 125 г;
- Лимон – 1 шт.
приготування:
- Дрібно наріжте яблука, залийте водою і збийте блендером.
- Всипте вівсяні пластівці і знову збийте.
- Вичавіть сік з лимона і ще раз перемішайте.
Випивайте склянку напою раз в день протягом тижня. Повторіть через 5 днів.
При регулярному вживанні цього напою в поєднанні зі спортом ви швидко досягнете результату своєї мрії. Обов’язково пробуйте і діліться цим рецептом з друзями!
Будьте красивими і здоровими!