Яблучний смузі: і голод вгамує, і схуднути допоможе

Схуднути, особливо ближче до весни, коли так хочеться надіти легкі облягаючі речі, мріють багато.

Насправді, для цього потрібно не так і багато:  правильне харчування, трохи фізичної активності і правильний режим дня. Але можна прискорити цей процес за допомогою простого напою! Вам знадобляться вівсяні пластівці, яблука і лимон – продукти доступні і дуже корисні. Крім того, що ви будете наближатися до своєї мети набагато швидше,  оскільки ви ще й оздоровите свій організм!

Чим корисний напій
користь вівса
Цей злак містить дуже багато поживних речовин, що допомагає знизити апетит. При цьому організм насичується необхідними мікро- і макроелементами. Крім того, овес допомагає попередити інсульт.

користь яблука
Зелені яблука – низькокалорійний продукт. Вони перешкоджають сплеску і інсуліну, а, значить, зменшують апетит. Речовини, які містяться в яблуках, допомагають швидше розщеплювати жири. А ще регулярне вживання зелених яблук стимулює мозкову активність.

користь лимона
Цей фрукт ефективно очищає організм, виводячи з нього шлаки і токсини. Також він надає жиросжигающий ефект. А ще лимони підвищують імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С.

інгредієнти:

  • Яблука – 2 шт;
  • Мінеральна вода – 0,5 л;
  • Вівсяні пластівці – 125 г;
  • Лимон – 1 шт.

приготування:

  1. Дрібно наріжте яблука, залийте водою і збийте блендером.
  2. Всипте вівсяні пластівці і знову збийте.
  3. Вичавіть сік з лимона і ще раз перемішайте.
    Випивайте склянку напою раз в день протягом тижня. Повторіть через 5 днів.

При регулярному вживанні цього напою в поєднанні зі спортом ви швидко досягнете результату своєї мрії. Обов’язково пробуйте і діліться цим рецептом з друзями!

Будьте красивими і здоровими!