Ліниві голубці в рукаві: просто і дуже смачно
Пропонуємо вам приготувати просту і дуже смачну страву на обід або вечерю. Виходить вона досить дієтичною, тому ідеально підійде для тих, хто планує скинути зайву вагу або просто любить правильну і здорову їжу. Страва виходить ситною і водночас не сильно калорійною.
інгредієнти:
- 1 кілограм курячого м’яса;
- 800 грам капусти;
- 200 грам рису;
- 100 грам томатної пасти;
- 70 грам соєвого соусу;
- сіль, перець за смаком;
- 400 мілілітрів води.
приготування:
- У миску кладемо томатний соус, додаємо соєвий соус, воду, сіль і перець за смаком.
- Все перемішуємо і кладемо шматочки курки. Ми залишаємо м’ясо маринуватися на 1 годину.
- Шаткуємо капусту.
- Рукав для запікання кладемо в форму для випічки і на дно викладаємо капусту.
- Зверху викладаємо промитий рис, а потім шматочки курки.
- Потім вливаємо маринад і закриваємо щільно рукав.
- Зверху робимо дірочки зубочисткою.
- Заготівлю відправляємо в духовку, розігріту до 190 градусів.
- Випікаємо протягом 50-60 хвилин, а потім пакет знімаємо, страву перекладаємо на тарілку і подаємо до столу.
Смачного!