Звички, які прискорюють процес старіння
Від старості втекти неможливо. Саме тому багато жінок прагнуть старіти красиво. Вони прагнуть якомога довше виглядати молодими та сповненими сил.
Цей процес практично повність залежить від нас самих, адже наші звички можуть як прискорити процес старіння, так і сповільнити його. Ми вирішили навести для вас список звичок, які прискорюють старіння.
Уникаючи наступних речей, ви зможете надовго зберегти свою молодість та красу. кати їх!
1. Нехтування здоров’ям очей
Шкіра навколо очей – найтонша шкіра на всьому тілі. Крім того, на ній немає сальних залоз, значить на неї в першу чергу вплине процес старіння. В принципі, якщо ваша шкіра старіє, ваші очі покажуть це в першу чергу.
2. Алкоголь
Алкоголь діє як сечогінний засіб. Тому, чим більше ви його вживаєте, тим більше зневоднених стає ваше тіло.
3. Нехтування захистом від сонця
Мало того, що це збільшує ризик зараження раком, але вплив цих ультрафіолетових променів призводить до ослаблення кровоносних судин і клітин шкіри. Це призводить до появи зморшок. Якщо ви збираєтеся проводити час на сонці, використовуйте сонцезахисний крем!
4. Ви п’єте через соломинку
Коли ви використовуєте соломинку, щоб випити напій, ви можете подумати, що приносите користь своїм зубам, оскільки це може запобігти карієсу. Але через регулярне використання соломинки можуть почати повільно формуватися зморшки навколо ваших губ.
5. Погана постава
Це в свою чергу змусить організм швидше старіти, тому працюйте над збереженням здорової та природної постави!
6. Зневоднення
Ми завжди чуємо, що нам потрібно пити достатню кількість води і це більш важливо, ніж ви думаєте. Хронічне зневоднення може зменшити природну пружність шкіри та прискорити старіння.
7. Куріння
Куріння не тільки шкідливо для здоров’я в цілому, особливо для здоров’я легенів, нирок і серця, а й викликає передчасне старіння.
8. Погане харчування
Якщо ви їсте оброблені харчові продукти, багато масел, червоного м’яса та інших подібних нездорових продуктів, ви викликаєте запалення в організмі, яке може привести до утворення зморшок. Отже, що ви повинні їсти? Омега-3 кислоти, фрукти й овочі, вітамін C і протеїн мають позитивний вплив на організм.
9. Занадто велика кількість тепла
У холодні місяці може виникнути спокуса включити термостат. На жаль, це може викликати сухість шкіри.
10. Голод
Це може бути заманливо: голодувати для швидкого схуднення безпосередньо перед важливою подією чи відпусткою. Але це доведена нездорова звичка, яка викличе збій ваших рівнів енергії.
11. Надлишок або дефіцит сну
Сон менше п’яти годин за добу може дати вам більше, ніж просто темні кола. Він зменшує тривалість вашого життя, змушує вас набрати вагу, втрачати енергію та погіршує концентрацію. Водночас надлишок сну може викликати ранню появу зморшок. Оптимальна кількість часу для сну – від семи до дев’яти годин щоночі.
12. Витискання прищів
Ви переміщаєте бруд і погані бактерії з ваших пальців на обличчя і, можливо, на відкриту рану.
13. Солодкі напої
Солодкі напої можуть призвести до розвитку метаболічних захворювань, а тому все тіло старіє швидше