Звички, які можуть завдати шкоди вашому організму

Куріння, вживання фаст-фуду, вживання алкоголю – майже у всіх є нездорові звички. Однак існують  звички, які не відносять до шкідливих, але вони можуть також завдати шкоди вашому здоров’ю. Саме тому ми вирішили розповісти про них.

 

Тривалий перегляд телевізора
Кожен, хто дивиться  телебачення  приблизно 6 годин в день, має очікувану тривалість життя на 4,8 років нижче середнього. Тривалий час перегляду телевізора часто призводить не тільки до відсутності фізичних вправ, а й до збільшення споживання нездорової їжі, такої як чіпси або шоколад. З цієї причини у телевізійних наркоманів більша ймовірність ожиріння, що може знову привести до проблем зі здоров’ям, таким як діабет типу 2.

 

Чищення зубів після їжі
Коли ви чистите зуби після кожного прийому їжі, ви насправді не робите це на користь зубів. Це особливо актуально, якщо ви часто вживаєте кислотні продукти, такі як цукерки, цитрусові, фаст-фуд або напівфабрикати. Чистка після їжі втирає кислоти з їжі далі в вашу зубну емаль. Це може привести до того, що ваші зуби стануть постійно більш чутливими.

 

Прослуховування гучної музики в навушниках
Це може призвести до перевантаження ваших вух, тому що навушники особливо близькі до вашої барабанної перетинки. Однак пошкодження слуху, шум у вухах і втрата слуху є реальним ризиком регулярного впливу шуму. Не слухайте свою музику дуже голосно і не забудьте робити паузи.

 

Споживання занадто великої кількості свіжовичавленого соку
Багато людей вважають, що вони добре роблять, випиваючи велику кількість свіжовичавленого соку. Але навіть якщо ви так багато приймаєте вітамінів, сік також містить всілякі алергени. Крім того, цукор з фруктів викликає швидкий ріст рівня цукру в крові, а потім швидкий спад. Тому ви повинні тільки час від часу випивати маленький стаканчик.

 

Перегляд смартфона перед сном
Ви дивитесь на смартфон в темряві? Це погана ідея! Це заважає отримати спокійний нічний сон, тому що він перешкоджає вивільненню мелатоніну гормону сну. Ви заснете пізніше і на наступний ранок не відчуєте себе досить оновленим. Порушення сну збільшує ризик депресії, надмірної ваги і розвиток раку.

 

Вузькі джинси
Ви не повинні носити їх занадто часто. Небезпека розвитку циститу зростає в результаті носіння цих надзвичайно вузьких штанів. Крім того, це може також привести до синців. Це може також викликати синдром компресії нерва, коли нерв в стегнах стає занадто здавленим і може викликати оніміння, поколювання і печіння.

 

Неправильне використання сонцезахисного крему
Як тільки з’являються перші промені сонячного світла, багато людей наносять сонцезахисний крем. Зрештою, вони хочуть захистити себе від сонячних опіків і раку шкіри.  Різні дослідження також показали, що ризик злоякісної меланоми навіть збільшується внаслідок використання сонцезахисного крему. На думку дослідників, однією з причин цього може бути те, що більшість людей використовують сонцезахисний крем не правильно. Вони майже завжди забувають його поновлювати та наносять недостатньо щільний шар, а також занадто довго перебувають на сонці.

 

Духи
Самотні люди часто використовують красивий аромат у своїх пошуках, щоб звести з розуму об’єкт їх бажань. Але ви повинні  «носити» парфум правильно, тому що занадто часто багато хто з них містять хімікати, щоб зробити аромат сильніше. Вони можуть викликати запаморочення, головний біль і нудоту, а також подразнювати шкіру та очі.

 

Стримування чхання
Чхання – природний рефлекс людини й воно очищає наші дихальні шляхи. Навіть якщо ви вважаєте, що це неприємно, ви ніколи не повинні пригнічувати чхання. У поганих випадках це може привести до головних болів і запалення середнього вуха або синуса. У крайніх випадках це може викликати глухоту або згустки крові в мозку.

Якщо ваше здоров’я для вас важливо, ви повинні серйозно ставитися до цих порад. Пам’ятайте гарне правило – все добре в міру!