Завдяки цьому методу, ви зможете позбутись від депресії та зайвої ваги, а також покращити своє самопочуття

Ви вже давно намагаєтесь позбутись від депресії, покращити стан своїх нігтів та волосся, нарешті позбутись від зайвої ваги? Саме тому ми хочемо розповісти вам про один дуже ефективний метод, який допоможе вам вирішити ці проблеми.

«Шотландський душ» – суть якого полягає у зменшенні температури води в кінці душа. Він має багато переваг для вашого здоров’я.

Переваги холодного душу (навіть за 30 секунд):

 

1. Покращує здоров’я волосся і шкіри
Холодний душ – один з кращих природних способів харчування вашого волосся і поліпшення вашої зовнішності. Гаряча вода має тенденцію висихати на шкірі, а холодна вода затягує як кутикули, так і пори, запобігаючи їх засміченню.

 

2. Зменшує тривожність
Холодний душ відразу після пробудження здається жахливим. Але, роблячи глибокі вдихи у відповідь на цей шок, ви допомагаєте збільшити загальне споживання кисню. У свою чергу, серцевий ритм збільшується і вивільняє приплив крові по всьому тілу.

 

3. Стимулює втрату ваги
Холодний душ допомагає стимулювати втрату ваги абсолютно дивним чином.  Іншими словами, через цю практику можна було скинути до 9 фунтів протягом року.

 

4. Покращує імунітет і кровообіг
Завдяки своїй здатності стимулювати кровообіг навколо органів, холодна вода покращує кровообіг, що, в свою чергу, допомагає боротися з різними проблемами шкіри та серця.

 

5. Лікує депресію
Було науково доведено, що холодний душ полегшують симптоми депресії, завдяки її впливу на холодні рецептори на шкірі, які посилають величезну кількість електричних імпульсів в мозок. У свою чергу, це допомагає підвищити настрій і забезпечити антидепресивний ефект.

 

6. Зменшує стрес
Наявність холодного душу підвищує стійкість до стресу і навіть захищає від хвороб. Згідно з дослідженням 1994 року, добровольці, які зазнали впливу холодного душу, продемонстрували різке зниження вмісту сечової кислоти.

 

7. Зменшує біль в м’язах і відновлює їх
Приймаючи холодний душ відразу після тренування, ви надзвичайно ефективно позбудетеся від хворобливості м’язів.