Якщо ви обожнюєте поспати вдень, обов’язково прочитайте цю статтю
Ви звертали увагу, що денний п’ятихвилинний сон сидячи, напівсидячи (деякі примудряються навіть спати стоячи) дає більше бадьорості і енергії, ніж тривале нічне перебування в зручному, теплому ліжку? Отак-от. Виявляється, не можна відмовляти собі в цьому задоволенні.
Якщо є можливість, вдень бажано поспати хоча б півгодини. Це дасть величезний заряд енергії та бадьорості – день пролетить непомітно, а щоденні справи не будуть здаватися такими вже нудними.
Які ще плюси є у денного сну?
- В організмі відбувається викид гормону щастя. Під час сну активно виробляється серотонін. Тому у нас помітно поліпшується настрій після денного нетривалого відпочинку.
- Збільшується здатність до зосередження. Сон в денний час, як з’ясували вчені, еквівалентний 200 мг кофеїну. Для цього достатньо поспати всього 1 годину.
- Зростає творчий потенціал. Великі мислителі, вчені, філософи, художники часто сплять вдень. Причому це – переривчастий, короткий відпочинок з проміжками активності, під час яких їх відвідують геніальні ідеї. Наприклад, Леонардо да Вінчі нерідко засинав в моменти, коли малював свої шедеври.
- Поліпшується пам’ять. Наприклад, вірш, який ніяк не вдавалося вивчити, легко запам’ятається після короткого денного відпочинку.
- П’ять органів чуття стають більш загостреними. Їжа здасться смачнішою, музика дзвінкішою, фарби яскравішими.
- Зменшується рівень кортизолу в організмі. Він інактивується уві сні. Його велика кількість загрожує депресіями, викликає дратівливість, невдоволення, нічим необґрунтовану агресію.