Якщо вас мучать болі в суглобах, припиніть вживати ці 8 продуктів

Численні дослідження підтверджують, що ці 8 продуктів сприяють розвитку хвороб в організмі, особливо сильний негативний вплив вони надають на стан суглобів, кісток і зубів:

1. Цукор

Якщо ви страждаєте від болю в суглобах, вам обов’язково слід уникати вживання цукру, цукерок та інших солодких десертів.

Оброблені цукри ініціюють запальні процеси в формі виділення цитокінів. Їх можна знайти в цукерках, лимонадах, печиво та інших закусках.

2. Глутамат натрію

Глутамат натрію або MSG є інгредієнтом, який покращує смак їжі і сприяє збільшенню апетиту. Його додають в практично всі промислово перероблені продукти.

Він також зустрічається в стравах швидкого харчування, супах швидкого приготування, салатних соусах і делікатесах.

Глутамат натрію викликає запалення в організмі і посилює біль в суглобах.

3. Алкоголь

Його надмірне вживання робить негативний вплив на наші суглоби.

Наприклад, пиво містить багато пуринів, які викликають накопичення сечової кислоти в організмі, що дуже шкідливо для наших суглобів.

Пиво також містить клейковину, яка може пошкодити тендітні суглоби.

Проте, уникати також необхідно і інших видів алкоголю, оскільки алкоголь викликає затримку рідини і сприяє розвитку запалення.

4. Рафіновані вуглеводи

Борошняні вироби з білої муки, такі як хліб і печиво, а також білий рис, картопля і багато злаків містять рафіновані вуглеводи.

Ці продукти мають високий глікемічний індекс, який стимулює запалення в організмі, особливо в суглобах.

5. Червоне м’ясо і перероблені м’ясні продукти

Вони мають в своєму складі велику кількість пуринів і нітратів. Ці хімічні сполуки посилюють біль і запалення в організмі.

Дослідження показали, що червоне і оброблене м’ясо не тільки породжує запалення, але також сприяє зростанню ракових клітин.

6. Молочні продукти

Для більшості людей вживання молочних продуктів і молока викликає запалення і підвищене утворення слизу.

Багато досліджень показали, що у більшості дорослих проблеми з переварюванням молока. Деякі знають про це, але багато – ні.

Вживання молока і молочних продуктів часто викликає запальну реакцію в організмі. Якщо ви страждаєте від болю в суглобах, то виключивши ці продукти зі свого харчування, ви досягнете значного поліпшення стану всього за пару місяців.

7. Сіль

Більшість перероблених харчових продуктів містять надмірну кількість солі та інших консервантів, які допомагають продовжити термін зберігання їжі.

Столова кухонна сіль має високий вміст добавок і хімічних речовин, які порушують баланс рідини в організмі. Тому будьте обережні!

Рекомендується замінити кухонну сіль рожевою гімалайською сіллю, яку варто додавати у вже готові страви.

8. Кукурудзяна, соняшникова і пальмова олії

Багато закусок і випічки містять кукурудзяну олію або інші масла з високим вмістом омега-6 жирних кислот.

Дослідження показали, що ці масла можуть привести до запалення. Уникайте вживання сої, арахісу, салатних заправок і готових соусів.

Корисними для організму вважаються: оливкова олія, кокосова олія, конопляна олію, горіхи, насіння Чіа, конопель, гарбуза, льону.